EMFهای بومی در مقابل خارجی و چرا بدن شما زمین را دوست دارد (قسمت انفرادی)

متن را بخوانید

کودک: به پادکست مامان من خوش آمدید!

کتی: قسمت شما توسط BIOptimizers برای شما آورده شده است و من آن شرکت را دوست دارم. و به طور خاص امروز می خواهم در مورد یکی از کارهای مورد علاقه آنها که Masszymes نام دارد صحبت کنم. پس بیایید واقعی باشیم. همه ما این قسمت از سال را شروع می کنیم و می گوییم که تمیزتر غذا می خوریم، سخت تر تمرین می کنیم، احساس سبکی می کنیم.

اما مهم این نیست که چه می خوریم و چه کاری انجام می دهیم، بلکه آنچه می خوریم نیز مهم است. و اگر هضم ما کند باشد، بدن به سادگی نمی تواند با آن مقابله کند. به همین دلیل است که من Masszymes را در تمام طول سال دوست دارم، اما به خصوص در این زمان از سال، زیرا این یک مراسم ساده گوارشی است که تفاوت زیادی برای من ایجاد کرده است. این آنزیم حاوی 18 آنزیم، از جمله چهار برابر پروتئاز بیشتر از بهترین رقبا است که به ما کمک می کند تا به طور موثر پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها را تجزیه کنیم.

و من قبلاً به اشتراک گذاشتم، یک قسمت کامل در مورد آنزیم ها و اینکه چگونه واقعاً برای من شخصاً تأثیرگذار بود، انجام دادم. اما این بدان معناست که ما جذب بهتر مواد مغذی، نفخ کمتر و انرژی واقعی بیشتری را از غذایی که قبلاً می‌خوریم دریافت می‌کنیم. من همچنین از طرفداران پر و پا قرص مواد مغذی و به حداکثر رساندن آن در غذا هستم.

و آنزیم ها به ما کمک می کنند تا بیشترین بهره را از آن ببریم. این ترکیب آنزیمی سخت‌کوش و در عین حال صاف است که سال‌ها مورد علاقه من و بیش از 20 سال مورد علاقه مشتریان بوده است. این مراسمی است که شکم شما به طور تصادفی از شما تشکر می کند. احساس می‌کنم اکنون که آنها را به بخشی منظم از روتین خود تبدیل کرده‌ام، واقعاً مریض نمی‌شوم.

بسیاری از مردم متوجه می شوند که پس از مصرف آن ها پس از غذا خماری یا نفخ ندارند، فقط انرژی خالص برای رسیدن به اهداف خود در طول سال دارند. برای مدت محدودی می‌توانید با استفاده از کد من wellnessmama15 در هنگام تسویه‌حساب، تا 26 درصد در محصولات و بسته‌های آنها در فروش سال نو صرفه‌جویی کنید.

و بسته‌های منتخب با حداکثر 45 درصد تخفیف به فروش می‌رسند، بنابراین می‌توانید در آنجا تخفیف زیادی دریافت کنید. از bioptimizers.com/wellnessmama دیدن کنید و از کد wellnessmama15 هنگام پرداخت استفاده کنید. برای دریافت بهترین معامله در Masszymes و همه محصولات BIOptimizers. این bioptimizers.com/wellnessmama است و کد آن wellnessmama15 است.

بنابراین سال 2026 را با روده ای قوی تر، انرژی بیشتر و هضم بهتر شروع کنید.

این پادکست توسط LMNT برای شما آورده شده است و این شرکتی است که ممکن است قبلاً درباره آن صحبت کرده باشید و من واقعاً محصولات آنها را دوست دارم زیرا هیدراتاسیون مناسب منجر به خواب بهتر می شود. تمرکز را تیز می کند، انرژی را بهبود می بخشد و موارد دیگر. اما هیدراتاسیون فقط مربوط به نوشیدن آب نیست، زیرا هیدراته شدن بهینه، حالتی به نام euhydration، مربوط به بهینه سازی نسبت مایعات بدن شما است. و این تعادل مایعات به عوامل زیادی بستگی دارد، از جمله دریافت و دفع الکترولیت ها، که بسیاری از مردم مقادیر مناسبی از آن را دریافت نمی کنند. الکترولیت ها مواد معدنی باردار هستند که جریان الکتریکی را برای تقویت سیستم عصبی شما هدایت می کنند. من در این پادکست در مورد سیستم عصبی زیاد صحبت می کنم.

آنها همچنین وضعیت هیدراتاسیون را با متعادل کردن مایعات داخل و خارج سلول های ما تنظیم می کنند. LMNT با نسبت الکترولیت مبتنی بر علم 100 میلی گرم سدیم، 200 میلی گرم پتاسیم و 60 میلی گرم منیزیم بدون قند فرموله شده است. از آنجایی که الکترولیت ها جزء کلیدی هیدراتاسیون هستند، در اینجا آنچه اتفاق می افتد زمانی که ما الکترولیت های خود را بالا می بریم، آمده است.

ما انرژی پایدارتری داریم، عملکرد شناختی بهتری داریم، از سردرد و گرفتگی عضلانی کمتری رنج می‌بریم، می‌توانیم برای مدت طولانی‌تری بهتر کار کنیم، و به‌ویژه رژیم‌های ناشتا یا کم کربوهیدرات را حفظ می‌کنیم، زیرا وقتی خوردن کربوهیدرات‌ها را متوقف می‌کنیم، مانند روزه‌داری، کمبود انسولین به کلیه‌ها اجازه می‌دهد سدیم ترشح کنند.

بنابراین جایگزینی سدیم از دست رفته با الکترولیت ها می تواند به شما کمک کند با معده خالی احساس خوبی داشته باشید. از آنجایی که LMNT قند صفر است، به سرعت تجزیه نمی شود. الکترولیت ها همچنین برای حفظ فشار خون، تنظیم هضم و تعادل مناسب مایعات مهم هستند. هیدراته نگه داشتن پوست که یک چیز بزرگ است که من احساس می کنم اغلب نادیده گرفته می شود و خیلی بیشتر.

احساس می‌کنم الکترولیت‌های مناسب برای بسیاری از افراد کم است و من عاشق نوشیدنی‌های کنسرو شده جدید LMNT هستم که آب گازدار با همان نسبت‌ها و مواد معدنی هستند که در مورد آن صحبت کردم و خوشمزه هستند. می توانید آن را بررسی کنید و در drinklmnt.com/wellnessmama بیشتر بدانید. و در این لینک با هر سفارش یک بسته نمونه رایگان دریافت خواهید کرد.

کتی: سلام و به پادکست مامان سلامتی خوش آمدید. من کتی هستم از wellnessmama.com و این قسمت درک من را از موضوعی که از من زیاد پرسیده می‌شود عمیق‌تر می‌کند و احساس می‌کنم اغلب سوء تفاهم می‌شود یا حداقل محصولات زیادی وجود دارد که مهم است قبل از امتحان برخی نکات ظریف را درک کنید زیرا موضوع کمی پیچیده است.

یکی با مزایای بالقوه بزرگ، اما همچنین برخی از احتیاط‌ها را که باید قبل از اتخاذ رویه‌های خاصی که در اطراف رسانه‌های اجتماعی شناور هستند، آگاه بود. بنابراین، همانطور که گفتم، موضوع زمین و زمین است. ما قصد داریم در مورد EMF های طبیعی در مقابل EMF های خارجی صحبت کنیم و اینکه بدن ما چگونه EMF های طبیعی را دوست دارد و به آن نیاز دارد، اما تمام نکات ظریفی که باید بدانیم به این موضوع مربوط می شود. قبل از اینکه وارد این موضوع شویم چیزهای زیادی وجود دارد، این همه نظر من و درک من از این موضوع است. این هرگز توصیه پزشکی یا در واقع هیچ توصیه ای نیست، صادقانه بگویم، برای آن موضوع. در پایان، هر یک از ما یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی اولیه هستیم. لطفا همیشه تحقیق کنید، سوال بپرسید. همه چیز را زیر سوال ببرید حتی، و مخصوصاً من، من فقط تحقیقات شخصی خود را به اشتراک می‌گذارم، آنچه اتفاقاً امتحان کرده‌ام و برای من مفید بوده است، همیشه برای الهام، نه برای مقایسه یا دستور پخت.

بنابراین همانطور که گفتم همه چیز را زیر سوال ببرید و در اینجا مواردی وجود دارد که می توانید به سؤال کردن ادامه دهید. بنابراین برای شروع به عنوان پیش زمینه در مورد این موضوع، ایده زمین یا زمین کردن چیست، این اصطلاحات اغلب به جای یکدیگر استفاده می شوند، اما به زبان ساده، تمام زمین در خالص ترین شکل خود در تماس مستقیم با میدان زمین است.

راه های زیادی برای رسیدن به این هدف وجود دارد. بعداً به برخی از آنها می پردازم. همچنین دستگاه هایی وجود دارند که ادعا می کنند به این امر دست می یابند و کفش هایی که ادعا می کنند به این امر دست می یابند. من به آنها نیز وارد خواهم شد. من از درک و تحقیقم می گویم که چیزی بهتر از خود زمین ندیده ام.

هیچ چیز با تماس مستقیم با آن قابل مقایسه نیست، چه پاهای برهنه روی خاک باشد یا سنگ، چه بهتر، چه پاهای برهنه یا پوست در یک بدنه طبیعی آب، مانند هدف اقیانوس یا یک رودخانه یا نهر شفاف، اما تماس مستقیم با میدان زمین. یک عنصر نیز در این مورد وجود دارد که بعداً به آن خواهم رسید، در مورد نزدیک بودن به زمین. بنابراین حتی اگر مستقیماً زمین را لمس نکنیم، به نظر می‌رسد نزدیک‌تر بودن به زمین، مانند طبقه اول یک ساختمان، با قرار گرفتن در طبقه 10 یک هتل متفاوت است. بعداً در این مورد بیشتر توضیح می‌دهم، اما من همچنین می‌خواهم فرمول‌بندی مجدد زمین و زمین را پیشنهاد کنم.

به عنوان یک فیزیک و نوعی رابط بیولوژیکی، اگر شما آن را به عنوان یک مخزن الکترون در نظر بگیرید، زمین است. بنابراین این توپ عظیم مخزن الکترونی و تماس صحیح با آن، پتانسیل بین بدن ما و زمین را برابر می کند. بنابراین در واقع یک رابط فیزیکی و بیولوژیکی وجود دارد که زمانی رخ می دهد که ما در تماس مستقیم با زمین هستیم.

و همچنین می‌توانیم در نظر بگیریم که بیشتر حیواناتی که در فضای باز زندگی می‌کنند تقریباً دائماً با زمین در تماس هستند و به احتمال زیاد انسان‌ها در بسیاری از تاریخ ما بوده‌اند. گذراندن زمان زیادی در داخل خانه، زمان زیادی با کفش های لاستیکی، زمان زیادی بدون تماس با زمین، بدون تماس مستقیم با نور خورشید و هوای طبیعی نسبتاً مدرن است.

و من در مورد بسیاری از این موارد جداگانه صحبت کرده ام. بنابراین در این یکی می‌خواهم به‌ویژه به چشم‌انداز پایه‌گذاری عمیق بپردازم. به خصوص به این دلیل که احساس می کنم اکنون بسیار مهم است. از نظر آماری، ما زمان بیشتری را در داخل خانه می گذرانیم. همانطور که گفتم کفش هایی با کف لاستیکی می پوشیم که اختراع نسبتا جدیدی در تاریخ بشر است.

ما می‌توانیم در ساختمان‌های بلندی زندگی کنیم که طبقات ما را بالاتر از تماس مستقیم با زمین قرار می‌دهند. و عامل مهم دیگری که بعداً در این قسمت با جزئیات بیشتر به آن خواهم پرداخت، ما تقریباً دائماً با میدان های الکترومغناطیسی خارجی در تماس هستیم، بنابراین می دانم که همه میدان های الکترومغناطیسی در یک دسته قرار می گیرند. هنگامی که از زمین و زمین صحبت می کنیم، در مورد قرار گرفتن در معرض EMF های طبیعی صحبت می کنیم.

بنابراین میدان های الکترومغناطیسی تولید شده توسط زمین تا حد زیادی برای بدن حیاتی و مفید هستند. اما بسیاری از ما تقریباً دائماً با EMF های خارجی در تماس هستیم، که چیزهایی مانند وای فای، دکل های تلفن همراه، تمام EMF های خارجی دیگری هستند که از طریق برق و از طریق رابط خود با دنیای فناوری با آنها در تماس هستیم.

من همچنین از برخی جهات خواهم گفت، اگرچه شواهدی در این زمینه وجود دارد، اما بسیاری از آنها زود است. با این حال، شواهد حکایتی برای این موضوع به همان اندازه قدیمی است که ما وجود انسان را ثبت کرده ایم، و ما درک زیادی از چگونگی وجود انسان قبل از دوران مدرن و برخی از آن تغییراتی که اکنون رخ داده است، داریم.

بنابراین، همانطور که گفتم، شواهد تا حدودی محدود است، اما وجود دارد. و من می‌خواستم کمی بیشتر به یک درک علمی از اینکه زمین یا زمین کردن در علم ساده چیست وارد شوم، بنابراین ما در اینجا از یک پایه کاری شروع می‌کنیم. بنابراین، اصول اولیه برق در اطراف زمین. سطح زمین رسانا است و پتانسیل منفی را حفظ می کند.

بنابراین از یک اصطلاح علمی که ممکن است از دوران دبیرستان به یاد داشته باشید استفاده کنید. تماس مستقیم با سطح زمین امکان انتقال بار را فراهم می کند که می تواند ولتاژ بدن ما را تغییر دهد. و به زودی در مورد تنش بیشتر صحبت خواهم کرد. همچنین اگر می‌خواهید در آن شرکت کنید، در یادداشت‌های نمایش به دوره‌ای در این زمینه پیوند خواهم داد. این یک نوع دوره تحصیلات تکمیلی است که به تنش، پاسخ به خطر سلولی، و بسیاری چیزهای دیگر که شخصاً آنها را جذاب می‌دانم، عمیق می‌شود. من می دانم که این موضوع کمی عمیق است، اما بخش اصلی که باید درک کنید این است که در سطح بالایی قرار دارد، این است که بدن تنش دارد، درک این موضوع مهم است. من می گویم از منظر تریاژ، ولتاژ مهمتر از بیوشیمی است که در آینده بیشتر در مورد آن صحبت خواهم کرد.

اما زمین پتانسیل منفی را حفظ می کند. بدن اغلب می تواند یک ولتاژ پتانسیل مثبت ایجاد کند و تماس با زمین، با پوست برهنه، می تواند به یکسان شدن و کاهش ولتاژ بدن کمک کند. وقتی من از اصطلاح EMFهای طبیعی استفاده می کنم، اینها EMFهای طبیعی و طبیعی هستند، فرکانسهای الکترومغناطیسی که از زمین یا از منابعی که زیست شناسی ما آنها را طبیعی و ایمن می شناسد، منشاء می گیرد.

این شبیه رزونانس های شومان است که در حالت های مختلف 7.8 هرتز یا بالاتر است. این سیگنال‌های طبیعی با فعالیت‌های جوی و هندسی مرتبط هستند، بنابراین فرکانس‌های آنها با باندهای EEG همپوشانی دارند. بسیاری از روابط علت و معلولی سلامت هنوز به خوبی درک نشده اند، اما وقتی در مورد EMF های طبیعی صحبت می کنم، در مورد آنهایی صحبت می کنم که به شکلی از زمین سرچشمه می گیرند.

وقتی می گویم EMF های خارجی، منظورم میدان های الکترومغناطیسی ساخته دست بشر یا فرکانس های وسایل الکتریکی، شبکه ها، فرکانس های رادیویی از دستگاه های بی سیم است. سازمان های بزرگ این فرکانس های الکترومغناطیسی را به عنوان یک خطر اثبات شده سرطان در نظر نمی گیرند. آنها قطعا بحث برانگیز هستند. بسیاری از منابع اصلی می گویند که آنها مضر نیستند.

بسیاری از مردم به طور حکایتی می گویند که اثرات منفی آنها بر سلامتی و از بین بردن آنها اثرات مثبت بر سلامتی داشته است. ظاهراً کاهش همچنان برای افراد حساس مفید است. نظر من این است که همه چیز به تعادل مربوط می شود، و آن این است که ما در مقایسه با آنچه تا به حال در تاریخ داشته ایم، میزان بسیار بالایی از قرار گرفتن در معرض EMF های خارجی دریافت می کنیم و قرار گرفتن در معرض کافی در معرض زمین، زمین شدن سطح زمین و همه مزایا نیست. من فکر نمی کنم که EMF های خارجی لزوما همیشه مضر باشند. من فکر می کنم دوز باعث ایجاد سم می شود و ما به نسبت خیلی از آنها را دریافت می کنیم. نظر شخصی من این است که قرار بود ما در بیشتر عمر خود با طبیعت در تماس باشیم و تقریباً در تمام تاریخ بشر، مواجهه طبیعی با EMF ها بخشی از وجود ما بوده است.

بنابراین ما با EMF های خارجی سازگار نیستیم. بنابراین در مورد درک آنچه از نظر الکتریکی در بدن می گذرد و یافتن تعادل است. با توجه به آن، بیایید در مورد آنچه که از نظر فیزیولوژیکی وقتی روی سطح زمین قرار می گیرید، صحبت کنیم. بنابراین موارد زیادی در حال مطالعه است. همانطور که گفتم، بسیاری از این موارد اولیه است و خیلی مستند نیست.

اما در آزمایش خون بنابراین آزمایشات متقاطع کوچکی در رادیولوژی خون وجود دارد که نشان دهنده افزایش پتانسیل زتا گلبول های قرمز و کاهش تجمع و ویسکوزیته است. بنابراین تراکم خون کمتر، که معمولا چیز خوبی است. این همچنین می تواند به میکروسیرکولاسیون کمک کند. این داده‌های اولیه در یک حجم نمونه کوچک است، اما یک منطقه بالقوه است که آنها برای درک اینکه چرا EMFهای طبیعی ممکن است برای ما مفید باشند، به دنبال آن هستند.

همچنین داده‌های محدودی در مورد مواردی مانند التهاب و استرس وجود دارد، و برخی مطالعات اولیه واقعاً جالب که تغییرات در الگوهای کورتیزول روزانه را گزارش می‌کنند که اتفاقاً زمانی که در معرض طبیعت، نور طبیعی و زمین بیشتر قرار گرفتم، دیدم، که در قسمت‌های دیگر به طور گسترده در مورد آنها صحبت کرده‌ام. کورتیزول من کاملاً از ریتم طبیعی خود خارج شده است، جایی که در صبح خیلی کم بود، در شب خیلی بالا بود، به چیزی که می خواهیم ببینیم. یعنی افزایش کورتیزول در صبح هنگام بیدار شدن از خواب و سپس کاهش تدریجی در عصر قبل از خواب. بنابراین به نظر می رسد که روی من تأثیر گذاشته است.

همچنین برخی از داده های اولیه در مورد HRV یا تغییرات ضربان قلب و خلق و خو و همچنین درد و التهاب وجود دارد. مجدداً، مطالعات اولیه در مقیاس بزرگ نبودند، بنابراین این کارآزمایی‌های تصادفی‌سازی کوچک شاهد بود. برخی وجود دارند، فقط بسیار کوچک هستند. همچنین تحقیقاتی در مورد خواب و عملکرد روزانه انجام شده است.

با برخی از مطالعات کوچک حاکی از بهبود بی خوابی و پیامدهای خواب آلودگی در طول روز با پیروی از پروتکل های زمینی. مطالعات تاییدی بزرگتری در حال انجام است اما هنوز کامل نشده است. بنابراین یک فرضیه مکانیکی در اینجا وجود دارد، و آن این است که الکترون‌های زمین می‌توانند به خنثی کردن گونه‌های اکسیژن فعال اضافی در مکان‌های بار اضافی کمک کنند.

و این می تواند حمایت کننده باشد. این هنوز یک مطالعه قطعی نیست. اما همانطور که گفتم، برای من خطر بسیار کمی برای حضور در طبیعت وجود دارد، به خصوص اگر این کار را در مکانی امن انجام دهیم، و مزایای بالقوه زیادی دارد. بنابراین حتی در حالی که منتظر آزمایش‌های تصادفی‌سازی‌شده و کنترل‌شده برای درک بهتر این موضوع هستیم، هنوز احساس می‌کنم که گذراندن وقت در طبیعت، به‌ویژه با پای برهنه، به‌ویژه زیر نور خورشید، بسیار بیشتر از خطر است.

بنابراین، من شخصاً، باز هم نظر شخصی دارم، اما شخصاً این را در اولویت قرار می دهم و آن را به بخش بزرگی از روال خود تبدیل می کنم. همچنین می‌خواهم به این موضوع اشاره کنم که چرا ساختمان‌های بلند و زندگی مدرن می‌توانند این نوع تعادل طبیعی تنش بدن را که در تماس مستقیم با زمین رخ می‌دهد، مختل کنند. زیرا این نیز چیزی نسبتاً جدید در تاریخ بشریت است.

ایده این است که وقتی از زمین جدا می‌شویم، هرچه نزدیک‌تر باشیم، بهتر است، با پای برهنه روی زمین برهنه نزدیک‌ترین و بهترین است، اما هرچه دورتر باشیم، از سطح زمین جداتر هستیم، چه طبقات بالایی، چه کف‌پوش مصنوعی یا کفش‌های با کف لاستیکی.

ما ولتاژ بدنه AC بالاتری را در میدان های الکتریکی اطراف حفظ می کنیم، در حالی که تماس مستقیم با زمین یا مرجع واقعی زمین، ولتاژ بدن ما را کاهش می دهد. و قابل اندازه گیری است. و البته که دارم، همین الان دارم آن را مرور می‌کنم و به نظرم جذاب است جاستین، که در این پادکست با او مصاحبه کردم، در یادداشت‌های برنامه به آن لینک خواهم داد، اما اگر واقعاً می‌خواهید وارد علم آن شوید، او واقعاً درک عمیقی از این موضوع دارد.

با این حال، ترجمه عملی در اینجا اساساً این است که هر چه بیشتر و بیشتر از زمین جداتر باشیم، برابری و تعادل بار طبیعی کمتری بدست می آوریم. هر چه بیشتر با سطح زمین از طریق آب، از طریق خاک، از طریق تماس پوست برهنه با زمین به نوعی تماس برقرار کنیم، بار طبیعی بیشتری برابر می کنیم.

و همانطور که گفتم، نظریه من این است که واقعاً در مورد تعادل است، نه افراطی در هر دو جهت. و فقط برای تکرار، EMF های طبیعی در مقابل بیگانه وجود دارد، بنابراین شما لزوما نمی خواهید با EMF های بیگانه تماس مستقیم داشته باشید، حتی اگر اکثر ما در واقع این کار را تمام روز هر روز انجام می دهیم.

اما میدان های محلی می توانند خورشیدی، ژئومغناطیسی و شومان باشند. آنها بخشی از محیط طبیعی سیاره هستند. کار آزمایشگاهی به بررسی تعاملات با زیست‌شناسی شبانه‌روزی و حساسیت مغناطیسی کریپتوکرومیک می‌پردازد، اما تأثیرات بر سلامت انسان همچنان یک منطقه فعال تحقیقاتی است. فیلدهای غیر بومی نیز وجود دارد که عبارتند از: دستگاه های سیمی، وای فای، تلفن های همراه، هر چیزی که توسط انسان ساخته شده است و ما روزانه با آنها در تعامل هستیم. و چند قدم معقول اینجا، فقط فکر نمی‌کنم باید پر و افراطی باشند، بلکه فقط فاصله‌تان را با این چیزها بیشتر کنید، و ما با تلفن‌های همراه کنار سرمان نمی‌خوابیم. در خانه من، تلفن های همراه یک کشوی شارژ در آشپزخانه دارند و در آنجا زندگی می کنند. شب‌ها وای‌فای را خاموش می‌کنم چون به هر حال از آن استفاده نمی‌کنیم، برخی تغییرات ساده مانند اینها. مدت زمان را کاهش دهید. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد صرفاً از بین بردن قرار گرفتن در معرض Wi-Fi، مانند هنگام خواب، می تواند مفید باشد. و همانطور که گفتم، امیدوارم هیچ یک از ما هنگام خواب از وای فای استفاده نکنیم. و در صورت امکان دستگاه های سیمی از طریق بی سیم، و من به اندازه بسیاری از مردم، به ویژه افرادی که به EMF حساس هستند، در مورد آن سختگیر نیستم.

با این حال، من فکر می‌کنم برخی از این مراحل کوچک که پس از راه‌اندازی به تلاش اضافی نیاز ندارند، ارزشش را دارند. و حتی در حالی که منتظر تحقیقات بیشتر هستیم، امتحان کردن آنها واقعاً ضرر بسیار کمی دارد، مخصوصاً در هنگام خواب، زیرا در هنگام خواب در حالت حساس تری هستیم. بنابراین شبانه وای فای را خاموش می کنم.

دستگاه هایم را روی حالت هواپیما قرار می دهم. من یک سایبان EMF روی تختم دارم که می توانم به آن وصل شوم. من در اتاق یا خانه‌ام کلید خاموش ندارم. من افراد زیادی را می شناسم که این کار را انجام می دهند. من در مورد آن فکر کردم. من در حال حاضر آن را ندارم، اما اقدامات دیگری مانند خاموش کردن وای فای را انجام می دهم. و همچنین می‌خواهم در مورد اینکه چگونه شخصاً با زمین تعامل کافی دارم و چگونه در زمین و زمین حرکت می‌کنم صحبت کنم.

یکی از مواردی که احتمالاً قبلاً درباره اش صحبت کرده اید، نور خورشید صبحگاهی است. و در صورت امکان سعی می کنم این کار را با پای برهنه در حیاط یا روی شن انجام دهم. فقط قرار گرفتن در معرض نور صبح زود به طور مستقیم روی زمین برای من اغلب هنگام نوشیدن نوعی آب معدنی شروع شگفت انگیزی برای روز است. من می توانم تفاوت را وقتی احساس کنم.

در غیاب هیچ مطالعه ای، من فقط بر اساس احساسم به این کار ادامه می دهم. من همچنین دوست دارم هر زمان که ممکن است باغبانی کنم. این یک قرار گرفتن در معرض مستقیم زمین، به خاک است. قبلاً در مورد اینکه چرا باغبان‌ها اغلب عمر طولانی‌تری دارند و فواید بی‌شمار تعامل با زمین، هم از نظر زمین، هوای تازه، ویتامین D و میکروبیوم، نوشته‌ام.

من همچنین عاشق پیاده روی در فضای باز و پیاده روی در ساحل، ناهار خوری در فضای باز هستم. شواهد جالبی برای تغذیه نور طبیعی وجود دارد. پس روی سنگ یا چمن یا بیرون حیاط خلوتم نشسته ام. همچنین بسیاری از شرکت‌های تولید کفش با زیره‌های چرمی وجود دارند، بنابراین گاهی اوقات مجبور می‌شویم کفش بپوشیم، اکنون می‌توانیم کفش‌های زمینی پیدا کنیم و برخی هستند که به طور قانونی کار می‌کنند.

همچنین، من فقط ترجیح می دهم تا حد امکان پابرهنه باشم. که خوشبختانه من در جایی زندگی می کنم که انجام آن بسیار آسان است. یک بار به نظرم زمین‌گیری بسیار تاثیرگذار است و بعد از یک پرواز، به خصوص یک پرواز طولانی یا یک پرواز بین‌المللی، تفاوتی با آن احساس می‌کنم. من اغلب کفش‌هایم را در می‌آورم و پاهای برهنه‌ام را در جایی روی زمین می‌گذارم، امیدوارم هر چه زودتر پس از فرود در زیر نور آفتاب هم قرار بگیرم، و به نظر می‌رسد که به این خستگی پس از پرواز کمک زیادی می‌کند. بنابراین من فکر می کنم یک کاری که می توانیم در اینجا انجام دهیم این است که آن را با نور طبیعی ترکیب کنیم تا فواید آن را دو برابر کنیم. به همین دلیل است که من اغلب این کار را در هنگام آفتاب صبحگاهی یا زمانی که در هنگام غروب آفتاب در حال پیاده روی در ساحل یا هر چیز دیگری هستم انجام می دهم.

من فکر می‌کنم هرچه نور طبیعی‌تر و رابط زمینی بیشتر باشد، در بیشتر موارد بهتر است. حتی مطالعاتی مانند مطالعه کمپینگ وجود دارد که به حذف کامل نور مصنوعی می پردازد. برای مدت چند روز کاملاً در فضای باز و تغییرات عظیمی که در کیفیت خواب و حتی نتایج آزمایشگاهی می بینیم.

بنابراین امیدوارم که من ثابت کرده ام که قرار گرفتن در معرض EMF های طبیعی می تواند واقعا مفید باشد و چرا ممکن است کسی بخواهد اقداماتی مانند زمین و زمین را در نظر بگیرد. همانطور که احتمالاً با آن برخورد کرده اید، مجموعه کاملی از دستگاه ها و محصولات در بازار وجود دارد که این کار را به گونه ای انجام می دهند که طبیعت را تقلید می کند، نه اینکه فقط با پای برهنه روی زمین راه بروید.

و من می‌خواهم کمی به آن چیزها بپردازم، زیرا با برخی اخطارهای واقعاً مهم، ممکن است زمان و مکانی برای آنها وجود داشته باشد. با این حال، متوجه شدم که سوء تفاهم‌های زیادی در مورد آنها وجود دارد و گاهی اوقات این چیزها می‌توانند بیشتر ضرر داشته باشند تا مفید، بنابراین ممکن است از آنها استفاده کنید و فکر کنید که خود را در معرض EMFهای طبیعی قرار می‌دهید و در واقع قرار گرفتن در معرض EMFهای خارجی را افزایش می‌دهید.

بنابراین منظورم را از آن توضیح خواهم داد. بسیاری از این محصولات ورق های زمینی یا تشک های متصل به پریز هستند به طوری که به قسمت زمینی پریز، قسمت کوچک پایینی پریز وصل می شوند و بنابراین ادعا می کنند که به زمین می رسند. مشکل اینجاست که آنها به زمین سیم کشی برق خانه شما متصل می شوند. بنابراین آنها هنوز هم به دلیل ماهیت اتصال آنها به شبکه، مقداری از این EMFهای خارجی را دریافت می کنند. بنابراین این تنها در صورتی مؤثر خواهد بود که واقعاً بررسی کرده باشید که اتصال زمین خانه شما کاملاً صحیح است. من این ولتاژ را تست کردم و مطمئن شدم که شما خود را در معرض EMFهای خارجی نیز قرار نمی دهید.

و این بستگی به این دارد که سیم کشی شما در خانه شما کاملاً صحیح باشد و نه تنها از نقطه نظر الکتریکی، بلکه در واقع از نقطه نظر ولتاژ زمانی که اندازه گیری می شود، زمین باشد. و من می گویم که من هنوز در خانه ای زندگی نمی کنم که در آن چنین بوده است. این چیزی است که می‌توانید بررسی کنید، اما اگر می‌خواهید این را برای خانه‌تان امتحان کنید، می‌توانید از یک تستر تماسی و در حالت ایده‌آل یک ولتاژ سنج بدنه برای تأیید افت هنگام اتصال به آن استفاده کنید. در واقع، به همین دلیل است که من استفاده از صفحات اتصال به زمین و زمین را متوقف کردم، و متوجه شدم که با تلاش برای استفاده از این محصولات، در واقع هنوز خودم را در معرض EMF های خارجی قرار می دهم.

یک راه حل در اینجا، برخی از پزشکان یک میله زمین اختصاصی را توصیه می کنند که حداقل 20 فوت از زمین الکتریکی خانه فاصله داشته باشد تا از مسیرهای جریان موازی اجتناب شود و به جای اتصال زمین به پریز برق، از زمین به زمین در فضای باز استفاده شود. که من فکر می کنم تا زمانی که شما در هر کجا که هستید ولتاژ زمینی نداشته باشید، احتمالاً طرح بهتری است، مانند برق کثیف در زمین اطراف خانه شما که برخی افراد انجام می دهند. در هر صورت، می‌خواهید با یک برق‌کار ماهر یا زیست‌شناس ساختمان مشورت کنید که استرس‌های وارده بر بدن هنگام دریافت این نوع پیکاپ را درک می‌کند، و من شخصاً اگر قصد استفاده از این محصولات را داشته باشم، دیگر به پریز برق وصل نمی‌کنم و فقط از زمین استفاده می‌کنم. نظر شخصی من این است که سعی می کنم صبح و شب فقط زمین را انجام دهم و از EMF های خارجی در شب در مقایسه با استفاده از محصولات اجتناب کنم زیرا احساس می کنم که تشک های زمینی و زمینی به طور بالقوه می توانند آسیب بیشتری نسبت به فایده داشته باشند.

همچنین برخی از مسائل مربوط به برق کثیف در اینجا وجود دارد. اگر آشنایی ندارید، این اصطلاح به تغییرات ولتاژ فرکانس بالا در سیم کشی اشاره دارد که در بسیاری از خانه ها رایج است و ادعاهای سلامتی در اینجا مورد بحث قرار می گیرد. به نظر می رسد برخی افراد نسبت به آنها بسیار حساس هستند، برخی دیگر اصلاً. و شواهد مختلط یا محدود است. می‌توانم بگویم کاری که من انجام دادم این بود که روی اصلاح خطاهای سیم‌کشی و کاهش منابعی مانند وای‌فای شبانه، قبل از در نظر گرفتن فیلترها یا محافظ سیم‌کشی واقعاً گران قیمت، تمرکز کنم. همانطور که گفتم، میله های زمین به زمین در صورتی می توانند کار کنند که به درستی نصب شده باشند، اگر به درستی از سیستم برق خانه جدا شده باشند و به گونه ای در زمین باشند که از گردش جریان به زمین جلوگیری شود. کدهای محلی و شرایط خاک در این مورد اهمیت دارند.

بنابراین اگر می‌خواهید خودتان این کار را در خانه امتحان کنید، می‌توانید از یک ولت متر استفاده کنید تا ببینید آیا هنگام لمس سطح زمین شده نسبت به عدم وجود افت ولتاژ روی بدنه وجود دارد یا خیر. اگر ولتاژ بالا می رود یا نامنظم است، به جای استفاده از این محصولات، مشکل را حل می کنم. بدیهی است که برخی از نکات ایمنی سریع در این مورد نیز وجود دارد، اتصال زمین مستلزم این است که شما در تماس مستقیم با زمین باشید.

انجام این کار در هنگام رعد و برق یا زمانی که خطر تماس با هر نوع تجهیزات برقی یا خطوط برق قطع شده وجود دارد ایده خوبی نیست. افرادی که دارای هر نوع وسیله الکتریکی کاشته شده یا اختلالات انعقادی خون هستند یا از هر نوع تجهیزات برقی استفاده می کنند، هر چیزی که بر برق بدن شما تأثیر می گذارد، حتماً قبل از انجام هر یک از این کارها، همیشه با یک متخصص و یک پزشک مرتبط با آن مورد خاص مشورت کنید. سیم کشی معیوب می تواند منجر به استرس در سیم زمین در خانه شما شود، بنابراین اگر می خواهید از محصولات اتصال به زمین استفاده کنید، ابتدا این را بررسی کنید. و به نظر من، هیچ چیز با قرار گرفتن در معرض زمین واقعی قابل مقایسه نیست.

اگر می‌خواهید یک برنامه شروع عملی برای آزمایش کنید، اگر قبلاً بخشی از روال شما نیست، من واقعاً، واقعاً به سادگی با چیزهایی مانند بیرون رفتن در فضای باز شروع می‌کنم، با هدف هر روز 20 تا 30 دقیقه تماس مستقیم پوست با سطوح طبیعی. آب، چمن مرطوب، ماسه، خاک معدنی بیشترین رسانا هستند.

برای من، همانطور که گفتم، طلوع آفتاب با پای برهنه با شبنم روی زمین، یا پیاده روی با پای برهنه است. و من این کار را حتی در زمستان انجام می دهم، اما در منطقه ای زندگی نمی کنم که فوق العاده سرد می شود. پارسال چند روز برف بارید و این اولین بار در 30 سال گذشته بود. بنابراین می‌دانم که این برای همه صدق نمی‌کند، اما می‌خواهم حتی در زمستان خودم را پابرهنه نشان دهم.

من همچنین دوست دارم در اطراف آن عادت ایجاد کنم. بنابراین، طلوع خورشید، قرار گرفتن در معرض نور، حرکت در ظهر روی چمن یا ماسه، یا دراز کشیدن در زیر نور خورشید در چمن و ماسه. همیشه فرود آمدن بعد از پرواز و بیرون رفتن در شب در صورت امکان یا پیاده روی در ساحل با پاهای خود در آب بسیار بسیار مؤثر است.

اگر عصرها در خلیج پیاده روی یا شنا کنم، متوجه تفاوت در HRV می شوم. اگر واقعاً آماده استفاده از اتصال زمین در داخل خانه هستید، اگر از حصیر یا ورق استفاده می‌کنید، ابتدا زمین خانه خود را آزمایش کنید، اگر می‌خواهید از آن استفاده کنید، افت ولتاژ بدنه را تأیید کنید. اگر نه، مکث کنید و مشکلات EMF و سیم کشی یا زمین را در خارج برطرف کنید و آنجا را نیز بررسی کنید.

من همچنین می خواهم به طور خلاصه به برخی از جاهایی که می توانید در این مورد عمیق تر بروید اشاره کنم. من آنها را در یادداشت های نمایش نیز لینک خواهم کرد. جاستین استنگر و سایر پزشکان میتوکندری شبانه روزی در مورد این موضوع به طور عمیق صحبت می کنند. آنها بر آب سبک و زمین به عنوان سیگنال‌های کلیدی برای انرژی سلولی و تعادل ردوکس تأکید می‌کنند و این را با جزئیات بسیار بیشتر از آنچه من در یک قسمت پادکست پوشش می‌دهم توضیح می‌دهند. من احساس می کنم این یک چارچوب بسیار مفید در کنار داده های علمی است که ما در مورد این موضوع می بینیم. من دوره او را دوست دارم. پیوندی در یادداشت‌های نمایشی برای درک عمیق‌تر جنبه‌های الکتریکی بدن وجود دارد، اگر مورد علاقه شما باشد. من همچنین از دیدگاه شواهد خواهم گفت که بیشتر مطالعات کوچک هستند.

برخی از آنها مربوط به صنعت هستند و نتایج امیدوارکننده است، هرچند برای خواب، درد، HRV، رادیولوژی خون و محدود است، اما ما به مطالعات بزرگتری در این مورد نیاز داریم تا واقعاً آزمایش کنیم که آیا پشتوانه علمی در اطراف آن می‌خواهید. من فقط خودآزمایی با گزینه‌های ایمن و کم‌هزینه را تشویق می‌کنم، مانند راه رفتن با پای برهنه در بیرون در حیاط خود در یک منطقه امن.

و در بیشتر موارد این کار را انجام می‌دهم و فعلاً از دستگاه‌های گران‌قیمت و همه چیز صرف نظر کرده‌ام و فقط نور طبیعی و لمس زمین برهنه را در اولویت قرار داده‌ام. خلاصه و چند نکته کلیدی که در واقع این قسمت را بسیار کوتاه می کند. مبانی زمین. زمین یک مخزن الکترون عظیم است.

تماس پوستی پتانسیل الکترونیکی بدن شما را برابر می کند و ولتاژ بدن شما را به روشی مفید کاهش می دهد. بنابراین این یک چیز آسان و رایگان است که امیدواریم همه ما به نوعی به آن دسترسی داشته باشیم. وقتی منظور ما EMFهای طبیعی در مقابل EMFهای خارجی است، این به معنای طبیعی مانند رزونانس شومان، پس‌زمینه ژئومغناطیسی، و غیره، و منابع کابلی و بی‌سیم غیرمحلی، نوع EMFهای ساخت بشر است.

ما می‌خواهیم قرار گرفتن در معرض نشانه‌های طبیعی، اساساً زمان در طبیعت، را افزایش دهیم و قرار گرفتن غیرضروری خود را با نشانه‌های خارجی، به‌ویژه در هنگام خواب کاهش دهیم. و من شخصاً فکر نمی کنم که باید صد در صد یا همه یا هیچ باشد. فکر می کنم بحث تعادل است. اثرات فیزیولوژیکی که در مطالعات مورد بحث قرار گرفت باعث بهبود نشانگرهای خون، تجمع کمتر گلبول های قرمز، تغییر در کورتیزول و ریتم HRV، کاهش درد و اختلالات خواب در مطالعات کوچک شد.

همانطور که گفتم این تحقیق کوچک و محدود اما امیدوارکننده است و امیدواریم در آینده شاهد تحقیقات بیشتری باشیم. وقتی زمین و زمین را درک می کنید، منطقی است که چرا زندگی مدرن این کار را دشوار می کند و می تواند آن را مختل کند. بین کفش‌های مصنوعی، کف‌های مصنوعی، خانه‌های بلند، چیزهایی که ما را از تماس با زمین جدا می‌کنند و تنش بدنمان را بالاتر می‌برند.

من شخصاً افرادی را می شناسم که احتمالاً در دهه های گذشته با پای برهنه خود زمین را لمس نکرده اند، از جمله فردی از خانواده بزرگ من که حتی زیر دوش دمپایی با کفی لاستیکی می پوشد. خیلی باید پابرهنه باشیم مخصوصا بیرون به نظر شخصی من. بنابراین، برخی از بهترین شیوه های فضای باز را دنبال می کنم.

طلوع آفتاب با پای برهنه روی چمن، ماسه یا خاک. قدم زدن در ساحل، باغبانی، نشستن روی صخره، روی سنگ، خاک، سنگ، نوعی یا چرمی کفش‌ها را به عنوان مصالحه می‌فروشند وقتی مجبوریم کفش بپوشیم. اکثر سطوح طبیعی بهترین عملکرد را دارند، بنابراین شن، خاک، آب و غیره. فقط در صورتی که تماس تأیید شده باشد و ولتاژ بدنه کاهش یافته است از پد و ورق های اتصال به زمین استفاده کنید، از محصولاتی که به سادگی به سیم کشی مشکوک خانگی متصل می شوند خودداری کنید و فقط در صورتی که نصب و آزمایش مناسب انجام داده باشید، اتصال زمین خارجی اختصاصی را در نظر بگیرید. در اینجا نگرانی در مورد الکتریسیته کثیف با گذرا با فرکانس بالا روی کابل ها یا خاکی که ممکن است از زمین عبور کند وجود دارد.

بنابراین قبل از تکیه بر هر نوع اتصال زمین داخلی، چه از طریق پریز یا یک میله اتصال خارجی، مشکلات الکتریکی را آزمایش و عیب یابی کنید. به دلایل ایمنی، هرگز در هنگام طوفان های رعد و برق یا نزدیک تجهیزات زنده و غیره زمین نگیرید و فقط با 20 تا 30 دقیقه تماس در فضای باز در روز شروع کنید. چیدمان با نور شبانه روزی، آفتاب صبحگاهی، حرکت ایده آل بر روی سطوح طبیعی و غیره.

به طور خلاصه، من این را یک عادت بسیار کم خطر و مبتنی بر طبیعت می دانم که با قرار گرفتن در معرض نور طبیعی، حرکت، هیدراتاسیون و تعادل مواد معدنی به خوبی پیش می رود. من فکر می کنم این یک چیز بسیار کم خطر، ساده و رایگان است که می توانیم از آن استفاده کنیم که می تواند برای بدن مفید باشد. شواهد علمی هنوز در حال ظهور است، شواهد حکایتی از افرادی که آن را امتحان کرده اند فراوان است.

بنابراین من نسبت به دستگاه‌ها و چیزهایی که ادعا می‌کنند این کار را در داخل خانه انجام می‌دهند و تعامل آزاد، در دسترس و ساده با زمین را از طریق باغبانی، با پای برهنه ایستادن در بیرون، با راه رفتن در ساحل، با راه رفتن روی چمن تشویق می‌کنند، هشدار می‌دهم. هر جا که دارید برای این کار در دسترس هستید. باغبانی، من می خواهم از آنجا شروع کنم و واقعاً فکر می کنم می تواند بسیار تأثیرگذار باشد.

و من دوست دارم نظر شما را در مورد آن بشنوم. همانطور که گفتم این کاملا نظر من است. من دوست دارم همیشه صدای شما را بشنوم من هر نظر، رتبه و بررسی مربوط به پادکست را می خوانم و همیشه از بازخورد شما استقبال می کنم. اگر بتوانید هرجا که به پادکست ها گوش می دهید، یک لحظه مرور و مرور صادقانه بگذارید، این کمک بزرگی است زیرا به دیگران کمک می کند پیدا کنند و گوش دهند.

و اگر علاقه دارید، می‌توانید برای خبرنامه ایمیل VIP من در wellnessmama.com ثبت نام کنید، جایی که من یک خلاصه هفتگی به نام چهارشنبه سلامتی را ارسال می‌کنم و در آنجا چیزهایی را که به نظرم این هفته جالب بود به اشتراک می‌گذارم. می‌تواند کتاب‌هایی باشد که می‌خوانم، چیزهای جدیدی که امتحان می‌کنم، آزمایش‌ها، دستور العمل‌ها یا پادکست‌های جذاب، بنابراین همه چیز در wellnessmama.com زندگی می‌کند.

من بسیار سپاسگزار خواهم بود اگر بتوانید وقت بگذارید و یک رتبه بندی یا نظر بگذارید. اما برای امروز، بسیار سپاسگزارم که وقت خود را با من به اشتراک گذاشتید و گوش دادید. من همیشه از این کار شما بسیار مفتخر و سپاسگزارم و امیدوارم در قسمت بعدی پادکست سلامتی مامان دوباره به من بپیوندید.