1100 قسمت درسهایی در مورد سلامتی، شفا و انسان بودن (انفرادی)

متن را بخوانید

بچه: به پادکست مامان من خوش آمدید.

کیتی: این قسمت توسط BON CHARGE حمایت می شود و به طور خاص یکی از چیزهای مورد علاقه من که آنها دارند، مینی پد PEMF آنها است. اگر شما تازه وارد PEMF هستید، مخفف میدان الکترومغناطیسی پالسی است که انرژی مغناطیسی است که از طریق این تشک به بدن ارسال می شود. و این امواج انرژی جذاب هستند.

آنها با میدان مغناطیسی طبیعی بدن شما کار می کنند تا از طرق مختلف سلامت شما را افزایش دهند. اگر در تماس مستقیم با زمین بودیم، تأثیر مشابهی داشتیم، که به نظر من انجام روزانه بسیار شگفت انگیز است. من تشک های PEMF را برای بهبود خواب، برای زمین و افزایش آرامش دوست دارم.

من اغلب می گویم که نشستن روی یکی از این تشک ها باعث می شود که در زیر نور خورشید احساس گربه ای داشته باشم و خیلی آرام و دنج باشم. برخی از دلایلی که من شخصاً این تشک کوچک خاص را دوست دارم این است که به اندازه کافی کوچک است که در هر اتاقی قرار می گیرد و به راحتی از اتاقی به اتاق دیگر جابه جا می شود. من یک بزرگتر هم دارم، اما جابجایی این یکی سخت تر است.

تنظیمات مختلفی وجود دارد تا بتوانید آنچه را که برای شما بهتر کار می کند پیدا کنید و آن EMF کم است. برخی از آنها نیستند. من احساس می کنم این موضوع مهمی است که باید به آن پرداخت. چند راه آسان برای استفاده از تشک مینی مانند این: روی صندلی اداری یا روی کاناپه یا روی زمین، هر جا که بنشینید و مطالعه کنید، مدیتیشن، کار و غیره عالی است.

من دوست دارم قبل از خواب یا بعد از تمرین یا در واقع آموزش معلم یوگا از آن استفاده کنم. من اغلب از آن در طول دوره های ریکاوری یا زمانی که به چیزی مانند تقویت خلاقانه یا تنظیم مجدد مغز نیاز دارید استفاده خواهم کرد. و همانطور که گفتم، من عاشق قابل حمل بودن این یکی هستم. می توانید با استفاده از کد wellnessmama در wellnessmama.com/go/boncharge درباره آن اطلاعات بیشتری کسب کنید و از تخفیف برخوردار شوید.

سلام و به پادکست Wellness Mama خوش آمدید. من کتی هستم از wellnessmama.com، و باورش سخت است که این قسمت 1100 است. و در این یکی، می‌خواهم یک اپیزود انفرادی انجام دهم که به برخی از درس‌هایی که در طول تقریباً 13 سال گذشته در پادکست، تقریباً 20 سال آنلاین آموخته‌ام، می‌پردازد، و می‌خواستم موضوعاتی را که در داخل آن‌ها پیدا کرده‌ام به اشتراک بگذارم.

بنابراین این یک انحراف از اپیزودهای معمولی مبتنی بر داده و اپیزودهای سلامت خواهد بود. و اگر این قالب را دوست دارید، به من اطلاع دهید و من دوست دارم بیشتر ضبط کنم. موضوعی که من واقعاً وقتی شروع کردم به تأمل در گذشته، بیش از یک دهه پیش، دیدم، این بود که سال‌ها صرف آموختن اینکه چگونه خودم را اصلاح کنم یا چگونه زندگی‌ام را بهتر کنم، و جایی در طول مسیر یاد گرفتم که زندگی‌ام را همان‌طور که هست دوست داشته باشم.

و من… نتیجه گیری من این است: البته سلامتی و رشد مهم هستند، اما نمی توانند پیش نیازی برای دوست داشتن زندگی شما باشند. قبلاً در مورد چگونگی این داستان صحبت کرده ام که اگر این اندازه بودم خوشحال می شدم. فقط اگر این چیزها درست باشد خوشحال می شوم. و چیزی که آموخته ام این است که می توانم همین الان شاد باشم و این چیزها همان طور که می شود پیش خواهند رفت.

و اغراق نیست اگر بگویم که من اکنون بعد از تغییرات زیادی که فکر می کردم بسیار دردناک و دلخراش است، خوشحال تر و در آرامش هستم. و تغییر عمیق‌تر در اینجا دوری از کنترل و کامل کردن زندگی و تلاش برای اینکه آن را به گونه‌ای خاص جلوه دهد و به سمت حضور کامل برای آن، از جمله بخش‌های بخصوص دشوار، و یادگیری واقعاً در آغوش گرفتن لحظه حال و در آغوش گرفتن انسانیت است.

و وقتی هنوز این کار را انجام می‌دهم، متوجه می‌شوم که در لحظاتی که می‌توانم این کار را انجام دهم، واقعاً زیباست و آرامش بیشتری پیدا می‌کنم. و در آن سفر، متوجه شدم سوالی وجود دارد که نمی‌دانستم در طول راه می‌پرسم. زیرا اگر بعد از 1100 قسمت، که فکر کردن به آن عجیب است، بیش از 1100 ساعت در مورد سلامتی باشد، یکی از مهم ترین چیزهایی که آموخته ام این است که سلامتی هرگز مقصد نیست.

و می بینم، آن را در خودم دیدم و اکنون در دیگران می بینم. برای من، برای مدت طولانی، هدف رسیدن به یک وضعیت خاص از سلامت، یک اندازه خاص، شاخص های خاص بود. هوم- اما متوجه شدم که هویت شخصی را به دست می‌آورم که آن هدف را دنبال می‌کند و سلامتی را به مقصد تبدیل کرده‌ام.

و برای من، با من به عنوان یک مادر شروع شد که به دنبال پاسخی برای مشکلات سلامتی خودم بودم، و قبلاً در مورد آنها به اشتراک گذاشته بودم، می‌خواستم بهترین شروع زندگی را برای فرزندانم ایجاد کنم، و متوجه شدم که از نظر آماری نسل آنها با مشکلات زیادی روبرو خواهد شد. و با پیشینه روزنامه نگاری و پژوهشی، این الگویی بود که برای حل مشکل سلامتی خود و ایجاد سالم ترین آینده برای فرزندانم به کار بردم.

و در ابتدا معتقد بودم که تحقیقات کافی و پروتکل های مناسب همه چیز را حل می کند. و جستجو ارزشش را داشت، اما بزرگترین هدیه واقعاً پاسخ ها یا مقصدها نبودند. اینها سوالاتی بود که من باید در طول مسیر بپرسم و تغییرات پارادایم که در داخل طی فرآیند اتفاق افتاد.

و اگر در اینجا تازه کار هستید، فقط یک جمع بندی سریع داشته باشید. داستان من مثل این بود که به من گفته شود که هاشیموتو دارم و تا آخر عمرم آن را خواهم داشت، دارو لازم است، و سپس با گوش دادن به بدن خودم فهمیدم که اینطور نیست، من در یک جاده طولانی بهبود تروما و درمان و صفحات گسترده مکمل ها رفتم و در نهایت هاشیموتو خود را معکوس کردم.

او اکنون در بهبودی کامل است. آزمایشگاه های من نه تنها عادی، بلکه بهینه هستند. کاهش وزن بیش از 80 پوند به طور طبیعی بدون تمرکز بر روی آن پس از سال ها رژیم غذایی مزمن، تبدیل شدن به یک مادر هفت فرزند در طول راه، از جمله یک نوزاد جدید که سال گذشته واقعا دنیای من را تکان داد و اگر می خواهید آن داستان را بشنوید، می توانید به اپیزود مربوط به سخت ترین سال زندگی من گوش دهید.

ایجاد یک تجارت در طول مسیر، تغییرات شخصی بزرگ، پشت سر گذاشتن طلاق، تغییر در دوستی ها و شراکت های تجاری و خیلی چیزهای دیگر. فکر می‌کردم که دارم یاد می‌گیرم سالم‌تر باشم، اما واقعاً چیزی که در این مسیر یاد گرفتم این بود که چگونه کاملاً حضور داشته باشم و کاملاً زنده باشم، و فکر می‌کنم این تغییر، به‌ویژه برای هر کسی که پدر و مادر است، می‌تواند بسیار مهم باشد زیرا در قسمت‌های فرزندپروری درباره این موضوع صحبت کرده‌ام که بچه‌های ما به 100 درصد توجه بی‌نظیر ما در 24 ساعت شبانه روز نیاز ندارند.

زمانی که در طول روز به مقدار کم با آنها هستیم به حضور ما نیاز دارند. آنها باید احساس کنند که با ما مرتبط هستند، و ما خودمان نیز به این نیاز داریم تا یاد بگیریم که از درون نیز احساس ارتباط داشته باشیم. ما فقط زمانی می توانیم این را ارائه دهیم که از درون آن را درک کرده باشیم. بنابراین اولین نوع درس موضوعی که می خواهم در اینجا ترسیم کنم این است که اگر هرگز شکسته نمی شدیم چه می شد؟

و این w- جمله‌ای نیست که وقتی زبانم هنوز چیزی شبیه به “چرا مریض هستم؟ چرا نمی‌توانم وزن کم کنم؟ بدنم به من حمله می‌کند. هاشیموتو دارم، بدنم به تیروئیدم حمله می‌کند.” و آهسته آهسته یاد گرفتم که بدنم را به عنوان این سیستم فوق العاده، درخشان، هوشمند و سازگار نگاه کنم تا مشکلی که باید حل شود.

و هر بار که من این نقل قول را به اشتراک می‌گذارم، با افراد زیادی مواجه می‌شوم که می‌گویند واقعاً برای آنها طنین‌انداز است. اما نقل قولی که پیدا کردم و واقعاً با من صحبت کرد این بود: “به بدنم گفتم می خواهم دوستت باشم.” و او نفسش را بیرون داد و گفت: “من تمام عمرم منتظر این بودم.” در سال‌های اولیه‌ام، مطمئناً از جایی ترسناک می‌آمدم، مکانی پر از استرس و استرس، و حتی نمی‌توانستم در ابتدا بفهمم چه خبر است.

سال‌ها پروتکل‌های محدودکننده، رژیم‌های حذفی بسیار شدید، کنترل همه متغیرها داشتم، می‌ترسیدم که اگر اجازه بدهم هر کدام از آنها لغزنده شود، سلامتی من حتی بیشتر از این هم از بین می‌رود. و دکتر کلی بروگان یک پادکست دارد درباره زمانی که او نیز این طرز فکر را تغییر داد و این… یکی از دخترانش او را صدا زد که گفت: “مامان، تو از خیلی چیزها می ترسی.”

و با نگاهی به گذشته، آن را به اشتراک گذاشتم. من از خیلی چیزها می ترسیدم. من بیشتر و بیشتر با غذا محدودتر شدم، مکمل های زیادی اضافه کردم، به معنای واقعی کلمه همه چیز را از ابتدا ساختم تا از قرار گرفتن در معرض سموم احتمالی جلوگیری کنم. و در حالی که بسیار سپاسگزارم که یاد گرفتم چگونه همه این کارها را انجام دهم، همچنین بسیار سپاسگزارم که در این مسیر تعادل بیشتری پیدا کردم و متوجه شدم که شکسته نیستیم.

بدن از طریق علائم ما پیام های درخشانی می فرستد که نیازی به آن ندارد، امیدواریم با گذشت زمان، محدودتر شود. هدف در واقع انعطاف‌پذیری و سازگاری است، و بدن می‌داند که چگونه این کار را زمانی انجام دهد که بتوانیم آنچه را که نیاز دارد به او بدهیم. و من فکر می کنم یک تغییر بزرگ در تفکر در اینجا از ایده مدیریت یک بدن شکننده به ایده ساختن یک بدن انعطاف پذیر و سازگار دور شده است.

و من آن را در قسمت‌ها لمس کرده‌ام، مانند قسمت‌های زیادی که با دکتر گابریل لیون درباره اهمیت قدرت، به‌ویژه برای زنانی که می‌خواهند قوی شوند، نه کوچک. این یک تغییر پارادایم بزرگ برای من بود، و من واقعاً امیدوارم که دخترانم با اسمز یاد بگیرند و این ایده را قبول نکنند که باید فضای کمتری اشغال کنند یا کوچک باشند و قدرت خود را در آغوش بگیرند.

من یاد گرفته ام که در پیام یا اطلاعات به علائم نگاه کنم، نه به عنوان مشکلی که باید از شر آن خلاص شوم. البته، گاهی اوقات آنها هنوز به مراقبت های پزشکی نیاز دارند، اما این بدان معنا نیست که علامت آن مشکل است. من اکنون علائم را به عنوان ارتباط می بینم و این راه را برای استقبال از آنها دعوت می کند. اگر علامتی ظاهر شد، به جای این که مثل «اوه، سردرد دارم، موترین می‌خورم»، «هوم» کنجکاو شوید.

چرا این سردرد از کجا می آید؟ بدن من می خواهد به من چه بگوید؟ آیا به نور خورشید نیاز دارم؟ آیا به هیدراتاسیون نیاز دارم؟ آیا در چیزی کمبود دارم؟ علت چیست زیرا خود سردرد مشکلی نیست، فقط یک پیام است. و در واقع، این نگاه به درک کلی از حفظ بدن من در برابر وسواس، تماشای همیشه تبدیل شد.

و این منجر به تحقیقات زیادی در مورد ایمنی سیستم عصبی شد و اکنون مهمانان زیادی در مورد آن صحبت کرده اند. من فکر می‌کنم اهرم سیستم عصبی یکی از قوی‌ترین اهرم‌هایی است که می‌توانیم بکشیم، و در حالی که نمی‌توانیم رژیم غذایی، مکمل‌ها، ورزش، هیچ یک از این چیزها را خاموش کنیم، اگر سیستم عصبی داریم که تحت استرس است- و عکس آن واقعاً صادق نیست، و آن این است که اگر از سیستم عصبی خود حمایت کنیم، حداقل برای من، اغلب بسیاری از مشکلات دیگر از بین می‌رفتند.

بدنم بهتر می توانست مواد مغذی را که قبلا به آن می دادم جذب کند و خوابم بهتر شد. من در مورد این چیزها زیاد صحبت کرده ام. من قصد دارم به برخی از پادکست های سبک خود پیوند دهم زیرا این اهرم بزرگی برای سلامت سیستم عصبی من بوده است. من می گویم نور، حرکت و خواب اهرم های بزرگی هستند که می توانیم آنها را بکشیم.

اما در این سفر طولانی، متوجه شدم که هنوز خیلی جلوتر هستم، اگر تا زمانی که خود را ثابت نکنیم، خودسازی می تواند به طرد شدن از خود تبدیل شود. و می دانم که به نوعی در آن حلقه افتادم و این یک روند آهسته دوست یابی و یک روند کند حضور و عدم پذیرش فوریت ها، عدم پذیرش تثبیت مشکل و یادگیری بودن و گوش دادن به بدنم بود.

زیرا در نهایت، اگر هدف کوچکتر کردن دنیای خود نباشد تا بدن ما بتواند آن دنیای کوچک را تحمل کند، بلکه ساختن بدنی باشد که بتواند دنیای بزرگتری را اداره کند، سازگارتر، انعطاف پذیرتر شود و در هر شرایطی که انتخاب کنیم رشد کند، چه؟ به مرور زمان، خیلی آهسته یاد گرفتم که بدن من پروژه ای نیست که قبل از اینکه بتوانم از زندگی ام لذت ببرم، آن را تکمیل کنم.

و من فکر می‌کنم بسیاری از ما در آن گیر کرده‌ایم، حتی با فیلم‌نامه‌ها و ایده‌هایی که توسط جامعه در مورد اینکه چگونه باید به نظر، باشیم و رفتار کنیم. و بنابراین فکر می کنم این تغییر پارادایم از درون شروع شد و به شدت بر دنیای بیرونی من نیز تأثیر گذاشت. سوال من در رابطه با این نوع درس های تکراری که در این درس برای شما باقی می گذارم این است که اگر به جای انتقاد با کنجکاوی به بدن خود نزدیک شوید، چه چیزی در زندگی شما تغییر می کند؟

و من می دانم که چقدر می تواند سخت باشد. می دانم که در تمام این سال ها با چنین عزت نفس در آینه نگاه کردم و یک شبه تغییر نکرد. فقط تعجب می کنم اگر همه ما به جای انتقاد کمی کنجکاوی بیشتری داشتیم، چه چیزی در ما شروع به تغییر می کرد؟ درس دیگری که در این سال‌های پادکست واقعاً برایم جالب بود این است که ما اغلب ورودی‌ها را بهینه کرده‌ایم، اما در مورد بهینه‌سازی زندگی زیر آن چطور؟

سلامتی وسیله ای برای یک زندگی کامل است. این هدف نهایی نیست، و می‌دانم که این کار را انجام داده‌ام، و دیده‌ام که افراد دیگر نسبت به هدف نهایی وسواس پیدا کرده‌اند و به هویتی در حال پیشرفت تبدیل شده‌اند. و البته من هنوز هم به اصول اعتقاد دارم. چیزهایی مانند نور خورشید، پروتئین، مواد معدنی، حرکت، خواب، اتصال.

آنها واقعاً مهم هستند و همه آنها بخشی از ساختن این زندگی و زندگی کامل آن هستند، نه خود هدف نهایی. من احساس می کنم که ما صحبت می کنیم، هنوز به اندازه کافی در مورد اینکه چگونه روابط، عاملیت و استقلال درون خودمان، تعلق و اهمیت، جامعه و هدف واقعاً سلامت ما را نیز شکل می دهد صحبت نمی کنیم. و من… این در چند سال گذشته برای من درس بزرگی شده است. من حتی یک مرکز سلامت شخصی و جامعه ای را که در آن زندگی می کنم ساخته ام که دارای یک فضای کار مشترک است که تمام امکانات سلامتی را که من استفاده می کنم دارد.

و تمرکز واقعی در آنجا ایجاد و پرورش جامعه است، زیرا همانطور که دوست من دکتر لورین لاکس می گوید، “مردم مواد مغذی هستند” و بسیاری از ما به اندازه کافی دریافت نمی کنیم. و من فکر می کنم هیچ چیز جایگزین اجتماع نزدیک انسانی نمی شود، هیچ چیز جایگزین زمان در طبیعت نمی شود. بدن ما قرار است این چیزها را داشته باشد و سیستم عصبی ما اگر آنها را دریافت نکنیم آنها را به عنوان یک مشکل ثبت می کند. و در پایان روز، می‌توانیم هر نشانگر زیستی را ردیابی کنیم و فراموش کنیم که بپرسیم آیا واقعاً از زندگی خود لذت می‌بریم یا خیر.

آیا هدف واقعاً داشتن یک زندگی کاملاً بهینه و متناسب با یک صفحه گسترده و برنامه است؟ من هم این کار را انجام داده ام و مطمئناً تیپ A هستم و مدت زیادی به این شکل زندگی کرده ام. اما در نهایت، اگر معیاری که ما دنبال می کنیم حضور و لذت بردن از زندگی باشد، چه؟ و آن نوع کلیشه‌ای که اغلب نقل می‌شود درباره ساختن زندگی بیشتر در سال‌های زندگی‌مان، نه فقط سال‌های بیشتر در زندگی‌مان.

و این، من در طول سال‌ها در مورد نسخه‌های زیادی از این موضوع صحبت کرده‌ام، این ایده که ما نمی‌توانیم مکمل‌ها را از یک رژیم غذایی بد حذف کنیم، نمی‌توانیم، نمی‌توانیم ورزش را از یک رژیم غذایی بد حذف کنیم. ما نمی توانیم کمبود خواب را جبران کنیم. ما نمی توانیم مکمل ها یا رژیم غذایی را با کمبود نور خورشید جایگزین کنیم. من به این لیست اضافه می‌کنم که ما نمی‌توانیم مکمل، رژیم غذایی یا ورزش کنیم تا از زندگی‌ای که مناسب ما نیست، خارج شویم.

و برای من، کشف این موضوع در زندگی خودم و تغییرات ناشی از آن درس دردناک و شدیدی بود. و من آرامش زیادی پیدا کرده ام، آرامشی که قبلاً حتی نمی توانستم آن را درک کنم، بعد از اینکه یاد گرفتم آن تغییر را انجام دهم و ببینم که چگونه بیشترین زندگی را در سال هایی که دارم، هر چقدر هم که طولانی باشند، صرف کرده ام.

بنابراین سوالی که می خواهم با کنجکاوی برای این درس مطرح کنم این است که اگر هر یک از نشانگرهای سلامتی شما فردا کامل باشند، می خواهید با زندگی خود چه کار کنید؟ از آنجایی که می‌دانم اغلب مشکلات سلامتی، اعتراف به آن سخت است، اما برایم مهم بود که به آن خیره شوم.

مشکلات سلامتی برای من برای مدتی البته یک تظاهرات فیزیکی بود، اما در عین حال مشکلی هم بود که با آن مشکل داشتم. به عنوان مثال، من در تعیین حد و مرز مشکل داشتم، استراحت کردم، برای خودم وقت گذاشتم و هویت یک بیماری خودایمنی این را غیرقابل مذاکره کرد. بدنم در کنارم بود و به من کمک می کرد کاری را انجام دهم که هنوز مهارت آن را یاد نگرفته بودم. همچنین به من این امکان را می‌دهد که محدودیت‌هایی در نحوه حضورم در دنیا داشته باشم، در این که چگونه می‌توانم سعی کنم به مردم کمک کنم، و مجبور نباشم با سؤالات بزرگ‌تر و ترسناک‌تر مواجه شوم که می‌خواهم با زندگی خود چه کار کنم، چگونه می‌خواهم به مردم کمک کنم، چگونه می‌خواهم دنیا را بهبود بخشم، اگر این محدودیت‌ها را در قالب مسائل بهداشتی نداشتم.

بنابراین من شما را با این چالش در این قسمت ترک می‌کنم، و آن را در درس بعدی قرار می‌دهم، یعنی هویت در مورد چیزی که وقتی در این سفر بودم نمی‌دانستم از آن محافظت می‌کنم. و من یک قسمت اخیر در مورد هویت سلامت و اینکه چند وقت یکبار می‌توانیم هویت یک تشخیص یا کلمه‌ای که به ما داده شده یا یک مشکل سلامتی که داریم را درونی کنیم، انجام دادم.

و اغلب این می تواند در واقع به یک هدف کمک کند زیرا ما جامعه را در اطراف آن می یابیم، و جامعه بسیار مهم است. اما نه فقط در مراقبت‌های بهداشتی، می‌توانم بگویم به طور کلی در زندگی، متوجه شده‌ام که بسیاری از رنج‌های ما ناشی از وابستگی به برخی هویت‌ها و نگاه دیگران به ما است. و چند مورد چسبناک برای من وجود داشت، به خصوص هر چیزی که بعد از کلمه I are قرار می دادم.

مثلا من مادرم. این یکی واقعا مهم است. بزرگترین افتخار زندگی من قدم زدن در کنار فرزندانم است. اما من خودم مادر نیستم. این فقط یک نقش است که من دارم. من مریض هستم این چیزی است که برای مدت طولانی داشتم. من پادکست هستم من صاحب شرکت هستم. من هستم… همه این چیزها را بعد از کلمه «من هستم» قرار می‌دادم، که با خود دلبستگی به آن هویت و نگرانی در مورد اینکه دیگران ما را در آن هویت چگونه می‌بینند به همراه دارد.

و در اپیزودم درباره سخت‌ترین سالم به اشتراک گذاشتم که یکی از موهبت‌های آن سوی آن بود، آزادی بسیار بیشتری برای استفاده نکردن از شاخص‌های بیرونی درباره آنچه مردم فکر می‌کنند یا اینکه دیگران چگونه مرا به عنوان یک فشارسنج برای هدایت زندگی‌ام می‌بینند. و من فکر می‌کنم که البته در طول زندگی‌مان نقش‌های هویت‌های مختلف را می‌پوشیم و حداقل می‌پوشیم، و البته می‌خواهم به عنوان یک مادر برای فرزندانم در دنیا به زندگی خود ادامه دهم، که جدا شدن از وابستگی به آن و ترس از اینکه دیگران چگونه ما را می‌بینند، اغلب می‌تواند به آزادی بسیار بیشتری منجر شود.

هویت‌های دیگری که ناخودآگاه داشتم و حتی متوجه نشدم و هنوز هم روی آن‌ها کار می‌کنم چیزهایی مانند توانا، تحلیلی، مستقل، حل مسئله بود. اینها برای من کار کرد. آنها کمک کننده بودند و من به آنها وابسته شدم و یک بار به چالش کشیده شدم که آنچه من استقلال می نامم در واقع آسیب ناپذیری است و این داستان را داشتم که اگر همه کارها را به تنهایی انجام دهم، هیچکس نمی تواند من را ناامید کند یا به من آسیب برساند.

و نگاه کردن به آن سخت بود. و من احساس می‌کنم که همه ما نمونه‌های خود را از این هویت‌ها داریم که خود را به آن متصل می‌کنیم، و می‌توانند ویژگی‌های شخصیتی باشند. آنها ممکن است: “من یک دلو هستم.” آنها ممکن است اینگونه باشند: “من یک پروژکتور در طراحی انسان هستم.” آنها ممکن است: “من بلوند هستم.” هر چه باشد. و آنها می توانند ظریف باشند و همه آنها بد نیستند.

من فقط احساس می کنم که همذات پنداری بیش از حد با آنها می تواند مشکل ساز باشد زیرا نقش ها به چیزهایی تبدیل می شوند که ما از آنها دفاع می کنیم. من مادر خوبی هستم، من یک بنیانگذار موفق هستم، من یک فرد سالم هستم، من کسی هستم که پاسخ سوالات را می دانم. و آن‌ها هنوز نقش‌هایی هستند، اما وقتی تبدیل به هویت می‌شوند، می‌توانند واقعاً در معرض خطر قرار گیرند.

و همانطور که گفتم، برای من، چند سال گذشته واقعاً برخی از این هویت ها را مختل کرده است. بی اختیار خودم یا سوال از خدا و کائنات را به چالش کشیدم که اگر جایی در زندگی ام بود که ریشه در عشق نداشت، آن را تکان دهم. و همانطور که در آن اپیزود توضیح دادم، کاملاً همین اتفاق افتاد، و من باید شرایطی را پشت سر می‌گذاشتم که احساس می‌کردم هر هویت، هر رابطه، هر جنبه‌ای از زندگی من به نوعی در حال از هم پاشیدن است و از بین می‌رود، و اکنون برای آن سپاسگزارم.

فعلاً این را نمی گویم. من هنوز روی آن کار می کنم. اما یاد گرفتم که همه چیز را نمی توان با تحقیق، برنامه ریزی یا تلاش حل کرد و اینها معیارهای من بودند. اینها دیوارهای محافظ من بودند. و من مجبور شدم موقعیتی را طی کنم که هیچکدام از آنها مفید نبودند، و من واقعاً از آزادی طرف مقابل خوشحالم، زیرا فکر می کنم رها کردن نیاز به درک شدن آزادی است.

از دست دادن خود نیست. این بدان معنا نیست که ما هنوز در این نقش‌ها حرکت نمی‌کنیم، هنوز به فرزندانمان نشان نمی‌دهیم، که هنوز سر کار نمی‌رویم. اما رها کردن آن نیاز از بیرون و یافتن آن که به آن حضور وصل می شود. از دست دادن خود نیست. من می‌توانم بگویم که این در واقع کشف یک خود واقعی‌تر است.

چون به عنوان کسی که عاشق تدارکات است، قبلاً واقعاً روی برنامه‌ریزی، تحقیق و تلاش متمرکز بودم و متوجه شدم که شما می‌توانید یک مشکل لجستیکی را حل کنید، اما نمی‌توانید راه خود را به قطعیت در مورد انسان بودن صفحه‌گسترده کنید. و این با حضور و ارتباط و دوستی با خود به وجود می آید.

سال گذشته یاد گرفتم که برای درک خودم نیازی به درک دیگران ندارم. بنابراین سؤالی که در مورد این ستون از شما می‌پرسم این است که اگر آن نقش‌ها یا هویت‌ها را نداشتید و اگر دیگر نیازی به کسی نداشتید که شما را به گونه‌ای خاص ببیند، چه کسی بودید؟ و در کجای زندگی‌تان بر اساس اینکه ممکن است کسی شما را ببیند، مسائل را دنبال می‌کنید؟

در درس بعدی در واقع روی مچ دست راستم یک خالکوبی دارم که روی آن Amor Fati که لاتین است نوشته شده است. به معنای واقعی کلمه به عشق به سرنوشت یا عشق به آنچه هست ترجمه می شود. و یکی که احساس می‌کنم در چند سال گذشته برای من واقعاً موفق بوده است، زیرا برخی تغییرات بزرگ را دنبال کرده‌ام. و من یک نمونه زیبا از این را آنلاین دیدم.

من قصد دارم یک ویدیو کامل فقط برای این کار بسازم. اما احساس می کنم این عبارت را دوست دارم زیرا فراتر از یافتن سپاسگزاری است. این در واقع عشق و لذت واقعی از بودن است. و شنیدم که شخصی این را در قالب یک سوال مطرح کرد و گفت: “اگر متوجه می‌شوید که دقیقاً زندگی خود را دقیقاً همانطور که بارها و بارها بوده تکرار می‌کنید، واکنش عاطفی شما چه خواهد بود؟

آیا این شادی و هیجان و عشق خواهد بود یا اضطراب؟» و من احساس می‌کنم که تماشای آن می‌تواند واقعاً روشن‌کننده باشد، زیرا فقط اینطور نیست، “اوه بله، دوباره این کار را انجام می‌دهم زیرا همه این چیزها را یاد گرفتم و اینجا جایی است که اکنون هستم”، بلکه همه قطعات است. آیا می توانیم همه قطعات را در آغوش بگیریم؟ من هنوز آنجا نرفته‌ام، اما این چیزی است که در واقع اکنون وقت خود را صرف روزنامه‌نگاری درباره آن می‌کنم، و ایده گذر از آن با تحمل واقعیت‌مان، دوست داشتن زندگی‌ای است که در واقع اتفاق می‌افتد، حتی و به‌ویژه زمانی که سخت است.

این مفهوم جدید نیست. در واقع خیلی قدیمی است. من آن را از نوعی غواصی به رواقیون و مارکوس اورلیوس و تمام رواقیون آموختم. کار رایان هالیدی برای این نیز خارق العاده است. اما این ایده عشق به سرنوشت جدید نیست. این هم استعفا نیست. این پذیرش نیست. این فقط شکرگزاری نیست.

این یک عشق فعال به چیزی است که به روشی اجتناب ناپذیر است، بنابراین نمی تواند سرنوشت باشد. و فکر می کنم این در واقع یکی از جذاب ترین چالش هایی است که باید در زندگی روزمره ام یاد بگیرم و روی آن کار کنم. متوجه شدم که این یکی دیگر از نکات مهم برای من در این سفر بود، اینکه رنج اغلب از بحث کردن با آنچه قبلاً اتفاق افتاده است ناشی می شود.

و پیتر کرون یک نقل قول عالی در این زمینه دارد. فکر می‌کنم او در یک پادکست گفته است: «به‌طور دیگری نمی‌توانست اتفاق بیفتد، زیرا اینطور نشد». اما چقدر زمان صرف فکر کردن یا تلاش برای ویرایش آنچه قبلاً رخ داده است می کنیم؟ و ای کاش واقعاً می توانستم این ایده عاشقانه را در آغوش بگیرم و عشق به سرنوشت این است که بدانم دوست داشتن آنچه هست، چشم پوشی از آسیب نیست.

از مرزهای ما نمی گذرد. این چشم پوشی از اقدام نیست. این فقط رها کردن این واقعیت است که ما هیچ راهی برای کنترل آنچه قبلاً اتفاق افتاده یا در برخی موارد، چیزهایی که حتی در حال حاضر اتفاق می‌افتند نداریم. ما هنوز هم می‌توانیم قاطعانه عمل کنیم، بدون اینکه شادی را به نتیجه وابسته کنیم، و فکر می‌کنم اینجاست که وقتی متوجه می‌شویم که سرسخت بخش بزرگی از داستان است، تفاوت‌های ظریف ظاهر می‌شود.

آنها انحراف از تاریخ نیستند. همانطور که سال گذشته یکی از دوستانم به من گفت، زمانی که در همه چیز پیمایش می کردم و … نمی توانستم آن را به اشتراک بگذارم – در آن زمان چون خیلی آسیب پذیر بود. اما او گفت: “این پیچیدگی داستان است. این بخشی است که مردم به آن توجه می کنند.” و من… برای من، این یک جورهایی به من کمک کرد که اگر آن را به عنوان یک مدرسه زمینی مجدداً تعریف کنم، کلاس واقعاً جالب و دشواری است که باید طی کرد، و نمی‌دانم که به چه چیزی منجر خواهد شد.

اما حتی این کاملاً عاشقانه نیست. هنوز هم “اوه، من این را دوست خواهم داشت وقتی خوبی از آن حاصل شود.” و من احساس می کنم عشق فاطی در آغوش گرفته است و من یاد می گیرم که او را فعالانه دوست داشته باشم حتی و به خصوص وقتی هنوز سخت است. و درست مثل خوشبختی، قبلاً فکر می‌کردم که وقتی بالاخره همه چیز درست شود، آرامش حاصل می‌شود.

و چیزی که یاد می‌گیرم این است که می‌توانم آرامش خود را حفظ کنم حتی زمانی که برخی چیزها حل نشده و حل نشده باشند. و تمرکز من امسال بیشتر در مقایسه با فعال است، یعنی چه می شود اگر بتوانم یاد بگیرم که فقط کل داستان را دوست داشته باشم نه فقط فصل هایی را که انتخاب می کنم و نه فصل هایی را که حتی در پس زمینه انتخاب می کنم.

بنابراین فهرست یا سوال من برای این یکی به سادگی این است که اگر زندگی که منتظر شروع آن هستید در حال وقوع باشد چه؟ چه می شد اگر تمام بخش های زندگی شما از جدول خارج نمی شد؟ اگر آنها بخشی از آن باشند چه؟

درس بعدی که می خواهم کمی در مورد آن صحبت کنم این است که امیدوارم فرزندانم چه چیزهایی را یاد بگیرند و چه چیزهایی را نخوانند. چون مطمئناً در 20 سال گذشته و به خصوص در پنج سال گذشته، تغییرات زیادی داشته ام. و پدر و مادری که من در دوران جوانی فرزندان بزرگترم بودم با پدر و مادر و زنی که اکنون هستم بسیار متفاوت است.

و همه چیزهایی که تا به حال در مورد آن صحبت کرده ام، واقعاً نحوه والدینم را تغییر داده است. و در حالی که آسان است آرزو کنم کاش می‌توانستم به عقب برگردم و برخی کارها را متفاوت انجام دهم یا برای شروع چیزهای متفاوتی به آنها یاد بدهم، amor fati، من عاشق چیزی هستم که هست و از این به بعد دارم کار می‌کنم. از بسیاری جهات، Wellness Mama برای بچه‌های من شروع کرد و واقعاً حول آنها متمرکز شد، ایده بهبود نتایج سلامتی آنها، امیدواریم که به روشی کوچک به تغییر این پیامدهای بیماری مزمن که در جمعیت‌های جوان‌تر از همیشه می‌بینیم کمک کند.

با این حال، تعریف من از زندگی سالم برای آنها رشد کرده است، قبلاً بارها گفته ام. فرزندان ما موجوداتی بی نهایت مستقل هستند. آنها فقط پسوند ما نیستند. و در هر صورت، من در چند سال گذشته فقط از طریق تعامل و موقعیت های گذشته با آنها توانسته ام لایه های عمیق تری از آن را بیاموزم.

برای من خیلی واضح و مهم است که ما صاحب فرزندانمان نیستیم. ما از این امتیاز زیبا برخورداریم که آنها را در قسمت اول زندگیشان راهنمایی کنیم، اما مالک آنها نیستیم، و آنها فقط ضمیمه های ما نیستند که سعی کنیم آنها را طوری برنامه ریزی کنیم که به شیوه ای خاص باشند. ما باید به آنها کمک کنیم تا در جهان حرکت کنند.

ما باید ایمنی، رهنمودها و مرزها را ارائه دهیم، در حالی که امیدواریم به استقلال آنها احترام بگذاریم. و این بخشی است که از ابتدا با بزرگترهایم برای من وجود داشته است. اما شیوه خودنمایی من با آن اخیراً تغییر کرده است. می‌توانم بگویم، به‌ویژه در اوایل فرزندپروری، نیاز یا تمایل بسیار قوی‌تری به ارائه راه‌های اعتقادی یا زندگی بر اساس آن‌ها داشتم، و این برای من بسیار تغییر کرد زیرا یاد گرفتم که به نمایندگی آنها احترام بگذارم، امیدوارم به روشی عمیق‌تر.

یاد بگیرم بدون آموزش ترس یا کمال گرایی الگوی سلامتی کنم، حتی زمانی که خودم آن چیزها را رها می کردم. چیزهایی مانند محافظت نکردن آنها در برابر همه ناملایمات، اما کمک به آنها برای ایجاد ظرفیت برای مقابله با آن. و این احتمالاً یکی از سخت ترین چیزها به عنوان والدین است، زیرا مطمئناً ما نمی خواهیم فرزندانمان رنج ببرند.

اما شاید اغلب در تمایل خود برای کمک به آنها برای اجتناب از رنج، از حذف موانعی که ممکن است برای رشد آنها واقعا مهم باشد نیز اجتناب می کنیم. من در مورد خودم به عنوان یک فرد می دانم و با نگاهی به گذشته، چیزهایی که در حال حاضر به عنوان سخت ترین چیزهای زندگی ام تعریف می کنم، به درس ها و برخی از زیباترین و زیباترین چیزها در زندگی من منجر شده است.

با این حال، برای من سخت است که ببینم فرزندانم با چیزهای دشوار برخورد می کنند. و احساس می‌کنم که دارم این را به روشی جدید درک می‌کنم، و همچنین در دو مرحله مختلف زندگی هم‌زمان با بچه‌دار شدن بعد از این همه رشد قدم می‌زنم. با همه چیزهایی که در گذشته گفته‌ام به طور فعال او را والدین می‌کنم، ای کاش وقتی بچه‌هایم جوان بودند، این را می‌دانستم، تا در دوران کودکی او حضور داشته باشم، همانطور که این اتفاق می‌افتد، در حالی که هنوز به شیوه‌ای متفاوت برای سایر فرزندانم که خیلی بزرگ‌تر هستند، از جمله دو بزرگسال، چند نفر دیگر که درست پشت سرشان هستند و در حال حرکت در دنیای بزرگسالان به روشی جدید هستند در حالی که هنوز یکی از آنها به عنوان یک مادر ظاهر می‌شود، حضور داشته باشم.

و فهمیدم که وقتی بچه‌های دیگرم جوان بودند و در طول راه، بهترین کار ممکن را انجام دادم، و فکر می‌کنم بعضی از چیزهایی را که یاد گرفتم منتقل کردم – یاد گرفتم چگونه از الان بیرون بیایم و سعی می‌کنم بفهمم چطور می‌توانم بدون تلاش برای تغییر آنها، فقط به بچه‌هایم نشان دادم تا به آنها یاد بدهم برخی از این سؤالات را بپرسند و امیدوارم پایه و ذهنیت قوی‌تری نسبت به مادر کوچکم داشته باشند.

و امیدوارم فرزندانم هرگز یاد نگیرند که مثلاً بدنشان چیزی است که باید از آن خجالت بکشند، سلامتی آنها به کمال نیاز دارد، باید عشق را به دست آورد، باید فضای کمتری اشغال کند، به صدای آنها ارزشی قائل نیست. خیلی چیزها را مجبور شدم به تنهایی یاد بگیرم و امیدوارم هنوز بتوانم قبل از ترک خانه آنها را منتقل کنم.

و احساس می‌کنم بیشتر در مورد جنبه فرزندپروری آن صحبت می‌کنم، زیرا این یکی از اصلی‌ترین چیزهای من است، اصلی‌ترین چیزی که این روزها روی آن تمرکز می‌کنم. اما احساس می‌کنم در هر رابطه‌ای که در زندگی داریم، وجود دارد، این احترام به آزادی انتخاب، دوست داشتن کسی دقیقاً همانطور که هستند.

سوال من در این مورد این است که اگر کمتر روی شکل دادن به دیگران تمرکز کنیم و بیشتر روی دوست داشتن آنها دقیقاً همانطور که هستند تمرکز کنیم، چه؟ من فکر می کنم که این واقعاً مفید و عمیق است، به خصوص برای فرزندان ما، و احتمالاً در روابط دیگر نیز بسیار مهم است. من فقط در حال حاضر هیچ کدام از آنها را شخصا وارد نمی کنم.

درس دیگری که وجود داشت اما طی سال‌ها برای من تغییر کرد، آزادی در زیر سوال بردن همه چیز و حتی می‌توانم بگویم چالش انجام این کار است. می توانم بگویم که شاید با ارزش ترین مهارت بعد از 1100 مکالمه، تمایل به تغییر عقیده، باز بودن برای تغییر عقیده باشد. و…

احساس می کنم هر چه بیشتر یاد می گیرم، چیزهایی را که نمی دانم بیشتر می بینم. و در گذشته به اشتراک گذاشتم که چگونه تمرین پرسشگری داشتم که در آن هر سال در واقع فهرستی از همه چیزهایی که فکر می‌کردم می‌دانم یا باور دارم تهیه می‌کردم، و فعالانه در طول سال با خواندن و تماشای منابعی که از منظری متفاوت بودند، آنها را زیر سوال می‌بردم، با این ایده که اگر درست می‌گفتم، فقط به من کمک می‌کرد تا با افرادی که باورهای متفاوتی دارند، همدلی پیدا کنم.

و اگر اشتباه می کنم، دوست دارم این را بدانم. این برای من در چند سال گذشته تغییر کرد زیرا وقتی شروع کردم به زیر سوال بردن چیزها، به خصوص باورهایی که به ارث برده بودم، راه های پیمایش در جهان یا روابطی که به ارث برده بودم، چیزهای کمتر و کمتری در لیست قرار می گرفت.

بنابراین اکنون من در رقص بسیار بیشتری با این یکی هستم، مهارت در مقابل لیستی که در حال پیمایش بوده ام. اما من یاد می‌گیرم که ارزش‌های قوی به اعتقادات قوی نیاز ندارند. و می‌دانم که وقتی شخص دیگری را می‌بینم که به طور متفکرانه یک باور را بررسی کرده و آن را تغییر داده است، واقعاً آن را تحسین می‌کنم، اما فکر می‌کنم باورها اغلب می‌توانند به هویت‌ها پیوند بخورند، همانطور که قبلاً در مورد آن صحبت کردم، و زیر سوال بردن باورهای قوی‌تر می‌تواند واقعاً دشوار باشد.

و من موافق این ایده هستم که اگر چیزی ارزش باور کردن را دارد، ارزش پرسش و چالش را دارد. و احساس می کنم اکنون می توانم ببینم که تغییر ذهن ما رشد است. این یک شکست نیست، اگرچه می تواند بسیار ناراحت کننده باشد، به خصوص اگر دوباره به هویت ما مرتبط باشد. بنابراین، می‌توانم بگویم که تکامل آن برای من در اصل این بود که چیزهایی را در لیست قرار می‌دادم، اما آنها بیشتر موضوعی بودند، مانند سؤالاتی در مورد موضوعات مرتبط با سلامتی، سؤالات در مورد تجارت، سؤالات پیرامون، مانند موضوعات شناختی بیشتر.

و سپس مدتی طول کشید تا باورهای عمیقاً عمیقاً وارد آن لیست شوند. و در طول چند سال گذشته انجام این کار بسیاری از چیزهایی را که فکر می‌کردم به آن باور دارم آشکار کرده است و منجر به آزادی و آرامش بسیار بیشتر در عدم نیاز به دانستن همه پاسخ‌ها و تمایل به رها کردن چیزهایی شده است که می‌دانستم باورها یا باورهایی به آنها داده شده است که منجر به قضاوت بیشتر می‌شود تا عشق بیشتر.

و من کمی در مورد آن صحبت کردم. من یک پادکست با لورن گرستن درباره نوع سفر ساختارشکنی او ساختم و من هم همینطور بودم. و من می دانم که این موضوعات بحث برانگیز هستند. فقط احساس می‌کنم ارزش این را دارد که همه چیز را زیر سوال ببرم. من این جمله را دوست دارم که “ترجیح می دهم سوالاتی داشته باشم که نمی توان به آنها پاسخ داد تا پاسخ هایی که نمی توان آنها را زیر سوال برد.”

و احساس می‌کنم این یک رقص فعال است که در آن این آزادی را دارم که همه چیز را در لحظه زیر سوال ببرم. و این را می توان برای هر ایده ای در زندگی به کار برد و به نوعی خلاصه آنهایی است که قبلاً در مورد آنها صحبت کردم. وقتی صحبت از سلامتی می شود، آیا پایداری مهمتر از کمال است؟ در روابط، این برای من بسیار مهم است، من در واقع کتابی در مورد آن می نویسم، در مورد تمام نقش هایی که در شراکت اساسی در دنیای خود کنار هم قرار داده ایم، و از کجا آمده اند، چگونه در طول زمان تکامل یافته اند، و این پرسش که آیا ممکن است الگوی بهتری برای دنیای مدرن وجود داشته باشد یا خیر.

اما سوال مرتبط برای من این است که اگر به جای نقش‌ها و ساختارهای قانونی از پیش تعیین شده، مشارکت‌هایی را حول رفاه و استقلال متقابل طراحی کنیم؟ و سپس حتی در سطح هویت، من که خارج از نقش ها و داستان هایم هستم؟ اگر این چیزها وجود نداشت من چه کسی بودم؟ من فکر می‌کنم یکی از بزرگترین آزادی‌ها این است که بتوانیم بگوییم «من ممکن است اشتباه کنم» بدون اینکه احساس کنیم هویت در خطر است.

همچنین، نقل‌قول‌های زیادی پیرامون این ایده وجود دارد که هوش واقعی توانایی حفظ چندین باور یا حقایق متضاد بدون نیاز به جانبداری است. و من احساس می‌کنم این مهارتی است که مطمئناً می‌توانم روی آن کار کنم و فکر می‌کنم برای بسیاری از ما مفید خواهد بود زیرا شما را به مکان کنجکاوی و نه قضاوت بازمی‌گرداند.

و من احساس می‌کنم که کنجکاوی زمینه‌ی بسیار حاصلخیزتری برای رشد است. و در رابطه با آن، سوالی که در اینجا می گذارم این است که اگر هدف فراتر از انسان بودن نباشد، بلکه تجربه کامل آن باشد، چه؟ که به برخی دیگر نیز مرتبط است. و در واقع… من قصد داشتم آن را به عنوان بخشی از این قسمت بخوانم.

همچنین قرار است یک اپیزود مجزا برای او بسازم. یک مدخل ژورنالی که مربوط به یکی از بدترین شب های سال گذشته بود که نمی توانستم بخوابم و فقط می نوشتم. و این به نوعی بازتاب رنج و انسان بودن بود و خیلی چیزها در آن تغییر درونی برای من جا افتاد.

بنابراین من در واقع آن را به عنوان یک قسمت جداگانه نگه خواهم داشت. اما نوع موضوع کلی که به طور ساده به آن رسیدم این بود که برای من در یک سفر معنوی بودم و سعی می کردم بفهمم واقعاً به چه چیزی اعتقاد دارم و خدا کیست یا چیست و ما از کجا آمده ایم. و در این فرآیند، به آرامی متوجه شدم که انسانیت در واقع هدف است، که ما نیستیم – این حواس پرتی نیست.

من چندین سال است که این تحقیق را درباره نوعی شعور، عدم دوگانگی و معنویت انجام می دهم. من هنوز همه پاسخ ها را ندارم و این را دوست دارم. من احساس راحتی می‌کنم که پاسخ‌ها را در این زمینه نداشته باشم و نمی‌دانم که آیا این هم بخشی از موضوع است. اما من این درک را در مورد این قیاس بسیار مورد استفاده اقیانوس و موج داشتم و اینکه چگونه موج یک موج جداگانه است اما هرگز از یک موج ساخته نشده است.

این موج همیشه به طور کامل از اقیانوس تشکیل شده است. و هنگامی که موج به ساحل برخورد کند، به طور کامل به اقیانوس باز خواهد گشت. پس زیبایی موج در این نیست که یاد بگیریم تمام اقیانوس بودن در حالی که موج است. این در واقع در مورد یادگیری تجسم منحصر به فرد بودن این موج برای زمان بسیار کوتاه و به زیبایی زودگذر است.

بنابراین ایده این است… و دوباره، من به طور جداگانه به این موضوع نگاه خواهم کرد. به نظر من لیاقت اپیزود خودش را دارد. اما موج واقعا فردی است، اما هرگز از اقیانوس جدا نمی شود. و ناپایداری آن، ناپایداری زندگی ما انسانها، چیزها را ارزشمندتر می کند، نه کمتر. و بنابراین احساس می کنم بخشی از آن سفر برای من بازگشت به فردیت با هویت کمتر و با سپاسگزاری و قدردانی عمیق تر از زودگذر بودن آن است.

و من فکر می‌کنم که در این یک جور خطی است که می‌خواهم در این قسمت با آن کنار بیایم و چیزی که می‌خواهم همه اینها را به آن بیاورم، این است که امر مقدس را می‌توان در واقع در زندگی عادی یافت، نه در فراتر رفتن از آن، نه در فراتر رفتن از آن. این نوع نقل قول بودایی وجود دارد: “قبل از روشنگری، چوب را خرد کنید، آب حمل کنید. بعد از روشنگری، چوب را خرد کنید، آب را حمل کنید.”

و من فکر می‌کنم عمق زیادی در این بیانیه فراتر از آن چیزی است که ممکن است در ابتدا احساس کنیم. از آن مدیتیشن یا آن ژورنالی که داشتم آن را انجام می‌دادم – در قسمت خودش، این ایده این است که یک آهنگ به دلیل پایان یافتن بی‌معنا نمی‌شود.

پایان شاید بخشی از دلیل زیبا بودن آن باشد. و تصور اینکه هستی با من شدن برای مدتی چه می کند؟ و من فکر می‌کنم وقتی می‌توانیم با آن کنجکاوی، با آن عدم دلبستگی، با آن بی‌هویت، رهایی از دلبستگی به خود نزدیک شویم، به نظر می‌رسد که زندگی را کمی کامل‌تر تجربه خواهیم کرد.

بنابراین، با رسیدن به دایره کامل، فقط می‌خواهم این ایده را بازگردانم که اگر چیزی از دست نرود چه؟ چه می شود اگر… آمور فاطی. اگر همه چیز عالی باشد، دقیقاً همانطور که هست، حتی به خصوص وقتی که سخت است، چه؟ من می‌دانم که این موضوع بسیار باطنی‌تر از بسیاری از موضوعات بهداشتی من است و کنجکاو هستم که شما بچه‌ها در مورد آن چه فکر می‌کنید، اگر در آینده دوست دارید، اگر می‌خواهید من به سلامت پایبند باشم.

اما وقتی به آن سال‌هایی فکر می‌کنم که فرصت پخش پادکست‌ها و صحبت با افراد شگفت‌انگیز و همچنین رفتن به این سفر عمیق درونی را داشتم، از آن زنی که تقریباً 20 سال پیش Wellness Mama را شروع کرد، بسیار سپاسگزارم، حتی اگر اکنون به سختی او را بشناسم، اما شجاعت و کنجکاوی او و تمایل او برای شروع حداقل.

و من از سفری که در این راه رخ داد بسیار سپاسگزارم. من برای این 1100 قسمت، از افراد شگفت انگیزی که توانسته ام با آنها صحبت کنم، و به خصوص برای همه شما که بخشی از این جامعه شده اید، که در طول سال ها حداقل به صورت دیجیتالی با آنها آشنا شده ام، که امیدوارم از هر یک از این اپیزودها که به نوعی به زندگی شما کمک کرده اند، خردمندی داشته باشند بسیار سپاسگزارم.

و فکر می‌کنم زیبایی این است که این سفر باعث نشده است که واقعاً پاسخ سؤالات را داشته باشم یا همه چیز را بفهمم، اما امیدوارم به حضور کمی بیشتر و کمی آرامش بیشتر همراه با عدم اطمینان منجر شود. و اگر بتوانم در سال 2014 که این پادکست را شروع کرد، به جوانترم برگردم، می‌خواهم برخی از چیزهایی را که اکنون متوجه شده‌ام به او بگویم، و امیدوارم برخی از آنها در زندگی فرزندانم نیز طنین‌انداز شوند.

چیزهایی مثل شما نیازی به درک همه چیز ندارید. شما می توانید عمیقا مراقبت کنید بدون اینکه تحت کنترل باشید. شما می توانید نظر خود را تغییر دهید و نیازی به کسب حق حضور کامل و لذت بردن از زنده بودن ندارید. من سال‌های زیادی را صرف آموختن چگونگی بهتر کردن زندگی‌ام بر روی کاغذ کرده‌ام، و جایی در طول مسیر به آرامی یاد می‌گیرم که چگونه زندگی‌ام را همان‌طور که هست دوست داشته باشم.

من از شما سپاسگزارم که در این مسیر با من وقت گذاشتید، برای اینکه امروز با من وقت گذاشتید. این یک افتخار واقعی است که شما مایلید آنچه را که من واقعاً ارزشمندترین منابع شما می دانم، یعنی زمان، انرژی و توجه شما با من به اشتراک بگذارید. من هرگز این را ساده نمی‌گیرم.

من بسیار سپاسگزارم و امیدوارم در قسمت‌های بعدی دوباره به من بپیوندید و ما با هم به بررسی سوالات عمیق‌تر ادامه خواهیم داد، و من دوست دارم بشنوم که آیا هر یک از اینها با آنچه در زندگی شما در حال انجام آن هستید همخوانی دارد یا خیر. اما برای امروز، از شما بسیار سپاسگزارم که به من گوش دادید.