بدون پخت کدو تنبل ادویه لاته سوراخ دونات [vegan + no added sugar] • یاور سالم

این سوراخ‌های لاته ادویه کدو حلوایی بدون پخت یک خوراکی آسان و پر پروتئین است که با خرما، موز، کدو تنبل، پروتئین وانیل و ادویه کدو تنبل درست شده است.

این سوراخ‌های لاته ادویه کدو تنبل بدون پخت، خوراکی مناسب پاییزی است که میل به چیزی شیرین، دنج و پر از طعم ادویه کدو تنبل دارید. این لقمه های کوچک که با موز، خرمای مدجول، کدو تنبل، پودر پروتئین وانیل، و Pumpkin Spice IQ JOE (کد Healthhelper to the Rescue!) ساخته شده اند، طعمی شبیه تلاقی بین لاته ادویه کدو تنبل و دونات نرم و جویدنی دارند.

بهتر از همه، نیازی به فر نیست. به سادگی مواد را مخلوط کرده، مخلوط را به شکل گلوله درآورید، روی آنها را با شیرین کننده پودری بدون شکر بپوشانید و در یخچال بگذارید. آنها یک صبحانه یا دسر آسان برای پاییز هستند.

چرا این سوراخ های دونات ادویه ای کدو تنبل را دوست خواهید داشت؟

این سوراخ های دونات بدون پخت عبارتند از:

• با مواد ساده درست میشه
• به طور طبیعی با موز و خرمای مدجول شیرین شده است
• پر از طعم ادویه کدو تنبل
• ساخته شده با پودر پروتئین گیاهی
• بدون پخت و با حداقل آمادگی آماده است
• برای تهیه غذا یا یک میان وعده سریع عالی است
• مستقیم از یخچال یا فریزر خوشمزه است

ترکیب کدو تنبل، پروتئین وانیل، خرما و Pumpkin Spice IQ JOE به این لقمه ها طعم پاییزی بسیار دلپذیری بدون نیاز به دستور پخت پیچیده می دهد.

مواد مورد نیاز شما

موز

از یک موز رسیده برای شیرینی طبیعی و ایجاد بافتی نرم و جویدنی در سوراخ های دونات استفاده کنید.

خرمای مدجول

خرمای مدجول شیرینی می بخشد و به چسبیدن مواد به هم کمک می کند. قبل از اینکه خرماها را به غذاساز اضافه کنید، مطمئن شوید که بدون هسته هستند.

آرد نارگیل

مقدار کمی آرد نارگیل به جذب رطوبت کمک می کند و به سوراخ های دونات قوام خمیری نرمی می دهد.

پودر پروتئین وگان وانیل

من از Promix Vanilla Vegan Protein برای افزودن پروتئین و طعم وانیل به سوراخ های دونات استفاده کردم. می توانید از پودر پروتئین گیاهی وانیل دیگری استفاده کنید، اما بافت ممکن است بسته به برند کمی متفاوت باشد. برای صرفه جویی در Promix می توانید از کد HEALTHYHELPER10 استفاده کنید!

پوره کدو تنبل کنسرو شده

پوره کدو تنبل به این لقمه ها طعم کدو تنبل می دهد و در عین حال رطوبت بیشتری به مخلوط اضافه می کند.

Pumpkin Spice IQ JOE

Pumpkin Spice IQ JOE طعم لاته کدو تنبل را تقویت می کند، همچنین آداپتوژن ها و تقویت کننده انرژی بدون لرزش را اضافه می کند.

شیرین کننده پودری بدون شکر

غلتاندن سوراخ های دونات تمام شده در شیرین کننده پودری بدون شکر به آن ظاهر سوراخ دونات کلاسیک و ظاهری کمی شیرین می دهد.

چگونه سوراخ های لاته ادویه ای کدو حلوایی بدون پخت درست کنیم

1. مواد را اضافه کنید

موز، خرمای مدجول، پودر پروتئین گیاهی وانیل، پوره کدو تنبل، Pumpkin Spice IQ JOE و آرد نارگیل را به غذاساز اضافه کنید.

2. مخلوط کنید تا ترکیب شوند

مخلوط را تا زمانی که تقریباً یکدست شود پردازش کنید، در صورت لزوم متوقف کنید تا کناره ها را خراش دهید. مخلوط باید به اندازه کافی غلیظ و چسبناک باشد تا به شکل توپ دربیاید.

3. به یک کاسه منتقل کنید

مخلوط را داخل یک کاسه بریزید و با قاشق یا کاردک آن را به هم نزدیک کنید.

4. در سوراخ های دونات بغلتانید

مخلوط را به 10 قسمت مساوی تقسیم کنید. هر قسمت را بین دستان خود بچرخانید تا سوراخ های گرد و صافی ایجاد کنید.

5. پوشش پودری را اضافه کنید

هر سوراخ دونات را در شیرین کننده پودری بدون شکر بغلتانید تا کاملا پوشش داده شود.

6. خنک شوید و لذت ببرید

سوراخ های دونات را در یخچال یا فریزر قرار دهید تا خنک شوند و سفت شوند. هر زمان که هوس خوردن ادویه کدو تنبل کردید، از آنها سرد لذت ببرید.

چاپ

نکاتی برای درست کردن سوراخ های لاته ادویه کدو تنبل

از خرمای نرم مدجول استفاده کنید. خرماهای نرم و تازه خیلی راحت تر مخلوط می شوند و به ایجاد یک مخلوط منسجم کمک می کنند.

در صورت نیاز غذاساز را سوهان بکشید. این مخلوط غلیظ است، بنابراین متوقف کردن خراش دادن کناره ها به مخلوط کردن همه چیز کمک می کند.

قبل از سرو سرد کنید. سرد کردن سوراخ های دونات به سفت شدن آن ها کمک می کند و خوردن آن ها را راحت تر می کند.

آنها را فریز کنید تا بافت محکم تری داشته باشند. اگر لقمه سفت‌تر و تقریباً منجمد را ترجیح می‌دهید، آن‌ها را در فریزر نگهداری کنید و قبل از لذت بردن، اجازه دهید چند دقیقه بماند.

پوشش را تنظیم کنید. بسته به اینکه می خواهید از بیرون چقدر شیرین باشد، می توانید از شیرین کننده های پودری کم و بیش استفاده کنید.

نحوه نگهداری سوراخ های دونات ادویه کدو تنبل

سوراخ های دونات را تا چند روز در ظرف دربسته در یخچال نگهداری کنید.

برای نگهداری طولانی‌تر، آن‌ها را در ظرف مخصوص فریزر قرار دهید و در فریزر بگذارید تا سفت شوند. اگر خیلی سفت شد، بگذارید چند دقیقه قبل از غذا در دمای اتاق بمانند.

سوالات متداول

آیا می توانم این سوراخ های دونات ادویه کدو تنبل را بدون غذاساز درست کنم؟

یک غذاساز بهترین کار را دارد زیرا خرما و موز را به یک مخلوط صاف و منسجم تبدیل می کند. یک مخلوط‌کن پرقدرت می‌تواند کار کند، اما ممکن است لازم باشد بیشتر اوقات کناره‌ها را خراش دهید.

آیا می توانم سوراخ های دونات را بدون پخت فریز کنم؟

بله این سوراخ های دونات کدو تنبل ایمن در فریزر هستند. در ظرف دربسته مناسب برای انجماد نگهداری کنید و قبل از لذت کمی آب کنید.

آیا این سوراخ های دونات وگان هستند؟

آنها را می توان همانطور که در هنگام استفاده از پودر پروتئین گیاهی و IQ JOE مناسب برای گیاهخواران نوشته شده وگان ساخت.

از چه پودر پروتئینی استفاده کنم؟

پودر پروتئین وگان وانیل برای طعم و بافت بهترین کارایی را دارد. پودرهای پروتئینی مختلف مایع را به طور متفاوتی جذب می‌کنند، بنابراین در صورت جایگزینی با نام تجاری دیگری، ممکن است لازم باشد تنظیمات کوچکی در آرد نارگیل انجام دهید.

این دستور پخت چند سوراخ دونات دارد؟

این دستور 10 سوراخ لاته ادویه کدو تنبل درست می کند.

دستور العمل های کدو تنبل بیشتر را امتحان کنید

اگر به فصل ادویه کدو تنبل علاقه دارید، این سوراخ‌های دونات بدون پخت، افزودنی آسان برای چرخش دستور غذای پاییزی شما هستند. آنها به خصوص با قهوه، لاته ادویه کدو تنبل یا به عنوان یک میان وعده سریع بعد از ظهر خوب هستند.

بلوندی شکلاتی کدو تنبلی

لقمه های پروتئین پای کدو تنبل

کیک خرده کدو تنبل سرخپوشان

پای کدو حلوایی خامه ای نینجا

زود صحبت کن